Наши дома являются продолжением нас самих: то, что мы происходит в родных стенах, формирует наше настроение, влияет на продуктивность и даже на мировоззрение.
Научные исследования показали, что мы можем повлиять на наше счастье, регулируя крошечные повседневные привычки.
Вот несколько простых действий на каждый день, чтобы чувствовать себя счастливее дома и за его пределами.
1️⃣Заправляйте кровать по утрам. Подсознательно приятнее видеть порядок и это дисциплинирует.
2️⃣Украсьте дом памятными предметами. Это будет стимулировать приятные воспоминания и обеспечит вам хорошее настроение.
3️⃣Заведите журнал благодарности. Записывайте в него каждый вечер счастливые воспоминания дня. Так вы будете засыпать вдохновленными.
4️⃣Получайте удовольствие от рутины. Если вы делаете работу по дому, которая вам не по душе, но которую не избежать, притворитесь, что вам это нравится. И обязательно хвалите себя. Даже за вымытую тарелку.
5️⃣Перед тем, как встать с кровати, решите, каким будет ваш день. Например, я спрашиваю у себя "Хочу ли я, чтобы день был продуктивным и наполненным радостью или собираюсь грустить и тратить время в пустую?" Конечно же, выбираю первый вариант.
6️⃣Делайте небольшие приятности для близких, ничего не ожидая взамен. Вынесите мусор, почистите обувь, приготовьте обед, даже если не ваша очередь это делать. Но помните, что забота не должно быть вам в тягость или в ущерб.
7️⃣Потратьте деньги на обустройство дома. Начните копить на проектор или купите барбекю – то, что неоднократно доставит радость вам и вашим близким. Представьте, как здорово будет собираться по вечерам и проводить время всем вместе.
8️⃣Посвящайте несколько минут в день новым знаниям и опыту – чему-то большему чем вы сами. Будь то интересная книга или изучение теории струн. Прогуляйтесь перед сном, поразмышляйте.
Попробуйте внедрить хотя бы пару этих привычек и вы почувствуете, как становитесь счастливее и ваша жизнь наполняется новыми смыслами.