Можно ли научиться контролировать свои эмоции? Порой кажется, что задача из разряда невыполнимых. Как же не высказаться, когда тебя подрезают на дороге😠 или когда мимо проезжающая машина окатывает тебя полностью из лужи?😤 Да хотя бы просто день не задался и к вечеру бесит уже даже самая пустяковая вещь и ужас как хочется сорваться и высказать все зеваке, который имел наглость, задеть тебя локтем.😡 А ведь таким "зевакой" может стать кто-то из близких людей и тогда к плохому дню прибавится еще и чувство вины.😟 А оно тебе надо? Надеюсь, что нет. 🙊
Вполне реально избавиться от внутренних неприятных ощущений, болезненных последствий, которые возникают от негативных эмоций. На смену реакции напряжения, или стрессу, приходит реакция расслабления, покой. Противоположной стрессовой реакции является реакция релаксации. Реакция напряжения связана с напряжением мышц,💪 а они в свою очередь вовлекают весь организм, все его органы и системы в напряжённую деятельность и приводят к развитию многочисленных заболеваний.😶 В наших силах научиться управлять напряжением и расслаблением мышц и дыханием. Научимся снижать напряжение, снимать стресс, научимся и контролировать эмоции.😌🌺
Источник: https://www.instagram.com/p/BXN3o-yAo8l/