Беременность, безусловно, украшает каждую женщину. Но когда этот прекрасный период заканчивается, мамочки за суетой и хлопотами о малыше, забывают о своей внешности и о своём теле.
Со временем, увидев себя в зеркале, женщина очень огорчается. Ей следует понимать, что уход за телом в послеродовой период очень важен.
Способы восстановления
Путь к красоте они начинают с контрастного душа.
Утром стоят около минуты сначала под тёплой, затем столько же под холодной водой. Тело не вытирают или же используют жёсткое полотенце в целях массажа.
Для улучшения эластичности и кровообращения пощипывают проблемные зоны.
Обёртывание также поможет убрать проблемные зоны живота. В аптеках продаются специальные средства для этой процедуры с подробной инструкцией.
После водных процедур женщина обязательно наносит увлажняющий крем на тело или растительное масло.
Также используют несколько раз в неделю скраб из кофе, который поможет избавиться от огрубевшей кожи.
На сегодняшний день существует огромное количество средств, которые предназначены для ухода за телом, но предпочтения отдают натуральной косметике.
Вся одежда не должна сковывать движения и должна быть сделана из натуральных материалов.
После родов врачи рекомендуют носить послеродовой бандаж. Его ношение не позволяет брюшной стенке провисать.
Бюстгальтер не должен давить, его функция - поддерживать грудь.
Немаловажную роль играет зарядка или другие физические нагрузки.
Прежде чем к ним приступать, необходима консультация врача, чтобы он порекомендовал количество силовых упражнений.
Профессиональный тренер может помочь подобрать комплекс упражнений по йоге. Он не только улучшит физическое состояние, но также поможет справиться со стрессами и депрессией после родов.
Для подтяжки живота начинают качать пресс. Занятия начинают спустя полгода после родов и с 5 раз, постепенно увеличивая нагрузку.
Улучшить ягодицы помогут приседания. Главное – не переусердствовать.
Важным фактом на пути к восстановлению является еда. Завтрак должен обязательно присутствовать в рационе человека. Питание - правильным и сбалансированным.
Женщине желательно отказаться от вредной пищи: булочек, бутербродов, сладостей, газированных напитков. Вместо них лучше включить: мясо, каши, овощи и кисломолочные продукты.
Хорошо улучшает чувство голода выпитая чашка кефира.
В послеродовой период важен отдых. В этот период женщине необходима помощь родных и близких людей. Помощь мужа может оказать неоценимую поддержку.
Например, многие дамы просят мужа искупать или покормить ребёнка, а в это время отдыхают на кровати или занимаются другими делами.
Когда у женщины есть возможность, то они посещают салон красоты.
При этом они просто красят волосы, делают стрижку волос, маникюр и педикюр. Таким образом улучшая не только внешний вид, но также получая огромный заряд энергии.
Роды, как и беременность, меняют каждую женщину не только в психологическом, но и физическом плане. Просто необходимо ежедневно прилагать небольшие усилия и тело приобретёт прежнюю форму и красоту.
Главное – это желание женщины вернуть привлекательное тело.