Самоуверенность - это концепция, с которой мы сталкиваемся в повседневной жизни, во многих ситуациях. Она состоит из серии действий и установок, которые четко показывают уверенность человека и обозначают границы, которые нельзя пересекать - так называемое «психологическое поле».
Понятие «отказ» в разговорном понимании иногда приравнивается к самоуверенности. Из-за этой популяризации стоит взглянуть на это в этом контексте.
Ситуациями отказа часто являются те, в которых мы испытываем дискомфорт, и мы стремимся изменить их, выразить свое несогласие или полное отделение и побег. Столкнувшись с ними, вы не всегда знаете, как это сделать таким образом, чтобы с одной стороны отметить свои пределы и не разочаровываться в себе, с другой вы не оскорбляете другого человека и не разрушаете свои отношения. Стоит принять во внимание тот факт, что, оставаясь в таком контакте, в некотором смысле неискреннем и неясном, мы также проверяем наши знания, провоцируя недопонимание.
Бывает и так, что видение отказа вызывает у нас страх отторжения, который часто сочетается с неуверенностью в собственном уме или тревогой в результате асимметрии ролей - разговора с начальником, учителем или другим человеком, с которым мы остаемся в определенных отношениях.
Переходя от теории к практике, важно ознакомиться с несколькими приемами, которые могут помочь в развитии навыков самоутверждения.
Первый - это методика составления сообщения об отказе, содержащего конкретную и необходимую информацию для нашего собеседника. Важно указать, как мы собираемся действовать в данной ситуации, и - если мы почувствуем необходимость - дать краткое объяснение решению или использовать так называемое смягчение (например: «Я не пойду с вами в театр сегодня, потому что у меня есть другие планы, но я с удовольствием встречусь» с тобой на следующей неделе "). Здесь, с одной стороны, мы отмечаем наше решение, с другой стороны, мы оставляем интервьюируемым поле для возможной отсрочки встречи, таким образом не нарушая отношения и создавая их четкий характер.
Второй - так называемая техника «очищенной пластины» , которая является поддержкой в ситуациях, когда, несмотря на предыдущие возражения с нашей стороны, мы сталкиваемся с дальнейшим давлением. Этот метод состоит в том, чтобы последовательно повторять собственное мнение, которое направлено на то, чтобы предоставить другой стороне возможность изменения решений и побуждает ее принимать и уважать ее. Важно оставаться постоянным, неизменным, не давая надежды на возможность пойти на уступки с нашей стороны.
Иногда предложение, которое мы получаем, требует, чтобы мы думали об этом или просто хотели ответить на него в другое время. Стоит осознать, что каждый из нас имеет право на такую задержку и не принимать импульсивных решений.
Возможность отказаться от срочной декларации в такой ситуации чрезвычайно ценна и часто оставляет нам возможности для дальнейших размышлений. Это не означает ничего плохого, наоборот - это только показывает наш серьезный подход к этому вопросу и тот факт, что слово, которое мы обязываем, является для нас обязательным, что повышает доверие в отношениях.
Примером такой ситуации может служить предложение друга начать совместный бизнес. Если мы хотим, чтобы время задумалось над этой идеей, просто коротко: «Хорошее предложение, но я отвечу позже, я должен подумать об этом». Мы показываем наш энтузиазм, мы обязуемся ответить, но мы также отмечаем, что эта инициатива настолько серьезна, что мы не хотим брать на себя слишком поспешные обязательства. Таким образом, как и в предыдущих случаях, мы приводим все к чистой и честной точке зрения.
Следует помнить, что напористые сообщения не характеризуются таким образом, который наносит ущерб чувствам получателя. Суть уверенного общения заключается в том, чтобы подчеркнуть свою самостоятельность и готовность к самоопределению, уважая при этом права в общении партнера. Таким образом, вы можете построить прочные отношения, основанные на понимании и взаимном принятии.
Если мы сами осознаем принятие «нашего пространства» и его границ, нам будет легче утвердить свое признание другими людьми.
Ну а пока что не забывайте подписываться и ставить лайки, до скорой встречи.