Голливудская диета – это методика похудения, которой успешно пользуются многие звезды кино и шоу-бизнеса: Николь Кидман, Кэтрин Зета-Джонс, Рене Зельвегер и другие знаменитости.
Что такое голливудская диета: суть методики, особенности, плюсы и минусы
Суть похудения на строгой голливудской диете заключается в запрете на калории и углеводы: продукты должны содержать как можно меньше этих веществ, чтобы организм начал их самостоятельно добывать, расщепляя жировые отложения.
Эффективность диеты для похудения по-голливудски можно заметить уже через 2-3 дня после ее начала, так как она способствует быстрому выведению жидкости из организма, усилению метаболизма и скорейшему сжиганию клеток жира.
Достоинства методики для голливудских звезд:
- Быстрый результат;
- Не слишком однообразный рацион.
На этом, пожалуй, все плюсы заканчиваются. Такой рацион питания выдержать достаточно сложно, потому как он предполагает употребление низкокалорийной пищи в малом объеме, а также не подходит людям с высоким уровнем холестерина, любыми хроническими заболеваниями, беременным и кормящим женщинам.
Многих интересует, уходят ли объемы на голливудской диете? Разумеется, вместе с выводом жидкости и устранением жира уменьшаются и объемы тела, при этом в первую очередь сантиметры уходят с живота и бедер.
Сколько можно сбросить на голливудской диете без вреда для здоровья
За 1 день питания по данной методике вес снижается на 1-1,5 кг, и это объясняется низкой калорийностью методики: ее ежедневное меню содержит не более 800 Ккал.
Какие продукты разрешается кушать:
- Несладкие фрукты;
- Кисломолочные изделия;
- Овощи;
- Нежирные сорта рыбы и мяса;
- Овощи (кроме картофеля);
- Морепродукты.
Под категорическим запретом находится любой алкоголь, а также все соленья, жирные и копченые блюда, сладости и сахар.
Меню и правила диеты
Правила похудения:
- Питаться нужно маленькими порциями, но часто: 5-6 раз в день;
- Употребление большого количества воды существенно снизит аппетит и ускорит процесс снижения веса.
Голливудская диета на 7 дней: меню
Данный метод предполагает отсутствие завтраков, а на обед и ужин разрешается кушать яйца, помидоры, яблоки, овощные салаты, творог, рыбу или мясо, а пить можно чай или кофе без сахара.
Примерное меню:
- Обедаем двумя отварными яйцами, помидором и чашкой чая;
- Ужинаем капустным салатом, двумя перепелиными или одним куриным яйцом, ½ грейпфрута.
Меню на 14 дней
Питаться здесь разрешено теми же продуктами, что и в 7-дневной диете, но запрещается пить кофе – оно может вызвать головокружение:
- Завтрак пропускаем;
- На обед кушаем салат из грейпфрута, апельсина и яблока;
- Ужинаем овощным салатом и кусочком отварной рыбы.
Голливудская диета Кейт Мосс
В течение двух недель модель и актриса питается фруктами, овощами и нежирным мясом, при этом ужин полностью исключается:
- Завтракаем вареными яичными белками и несколькими кусочками ананаса;
- Обедаем овощным салатом и отварной курицей (100 г).
Голливудская диета Николь Кидман
На протяжении 14 дней актриса кушает любые разрешенные продукты. Вот пример ее меню:
- На завтрак пьем кофе;
- Обедаем 200 г отварной курицы;
- Ужинаем стаканом кефира и кусочком нежирной ветчины.
Голливудская суповая диета
Этот вариант не ограничивает употребление жиросжигающего супа из сельдерея, но в течение 7 дней можно питаться дополнительно следующими продуктами:
- Понедельник: 1 кг фруктов, за исключением бананов;
- Вторник: по 1 помидору, огурцу, запеченному картофелю;
- Среда: 0,5 кг любых овощей и фруктов;
- Четверг: 2 банана, 300 г других фруктов, стакан молока и овощи (200 г);
- Пятница: 100 г говяжьего мяса и 5 помидоров;
- Суббота: вареное куриное мясо (100 г), две небольших порции овощного салата, суп;
- Воскресенье: отварной рис, овощи, фрукты и соки из них.
Фруктовая
Похудение на фруктах может длиться не более 7 дней, а питаться нужно по следующему принципу:
- В день съедаем до 1,5 кг любых несладких фруктов;
- Из них можно готовить салаты, а заправлять йогуртом;
- Соблюдаем питьевой режим.
Апельсиновая
Особенностью этого варианта является то, что каждое утро неизменно должно начинаться с апельсина, двух отварных яиц и чая или кофе, а на обед и ужин можно кушать любые нежирные блюда:
- Обедаем овощным салатиком и кусочком мяса;
- Ужинаем 100 г вареной рыбы.
Кефирная
Здесь на протяжении недели придется питаться по этому меню:
- Завтракаем чаем, 50 г сыра, сухариком из черного хлеба и 0,5 стакана фруктового сока;
- На ланч кушаем яйцо и овощной салат. Пьем кефир (200 г);
- Обедаем мясом и салатом из овощей и морепродуктов;
- На полдник кушаем фрукты;
- Ужинаем рыбой с ломтиком хлеба;
- Перед сном пьем кефир.
Источник diety-pohudej.ru