У большинства из нас депрессия ассоциируется с осенней прохладной погодой, где проявляются беспокойство и мрачные мысли. Но даже летом мы не защищены от негативных мыслей. Наиболее распространенной причиной их появления является продолжительная жара.
По словам исследователей из Школы медицины Джорджтаунского университета, летняя депрессия встречается не так часто (только около одной десятой сезонной депрессии). И все же мы не можем недооценивать его последствия, и это все еще психическое заболевание. По мнению экспертов, одна из причин высокой летней температуры, которая в конечном итоге истощает организм человека. Если мы добавим другие стрессовые ситуации, проблемы дома или на работе, вышеупомянутая психическая болезнь может проявиться.
Есть несколько советов о том, как предотвратить проблемы с психическим здоровьем.
Вокруг тебя достаточно людей, которые тебя любят?
С наступлением весны мы больше наблюдаем влюбленные пары, держащиеся за руки да и атмосфера любви почти везде. Для некоторых это может быть забавно, другие могут быть более чувствительными. Если у них нет партнера, то эти привязанности к другим могут вызвать негативные мысли. Так что если у вас нет пары на лето, тогда окружите себя семьей и друзьями.
Поглощать как можно больше солнечного света.
Когда солнце поднимается весной, у вас сразу улучшается настроение? Вы с нетерпением ждете ярких весенних дней после долгой зимы? Это вполне естественно, потому что солнечный свет заряжает нас позитивной энергией. Благодаря этому организм усваивает витамин D, который очень положительно влияет на психику человека. Витамин D помогает создавать серотонин - гормон счастья.
Таким образом, летней депрессией могут чаще страдать люди, которые проводят весь рабочий день в офисе. Так что если вы принадлежите к этой группе работников, то поищите все моменты, которые вы можете провести на солнце. Сходить на обед в парк, прогуляться по дороге на работу или с работы, назначить встречи в парке. Дышите свежим воздухом и расслабьте свой мозг.
Используйте праздники, чтобы отдохнуть, а не ссориться.
Мы все с нетерпением ждем праздников, и мы можем наслаждаться ими по максимуму. Расслабьтесь, зарядитесь энергией и познакомьтесь с новыми людьми. Однако для некоторых это время может стать проверкой их отношений. Если в течение года они «спотыкаются» о проблемы и не решают их, когда они случаются, может случиться так, что в отпуске все пойдет не так. Вместо отдыха бывают дни стрессов и ссор.
Вы можете сделать это только одним способом - сказать все, как только возникнет проблема.
Выберите свой отпуск в соответствии с вашими возможностями. Не позволяйте себе быть задеты тем, какой отдых может позволить себе ваш сосед или начальник. Вы также можете насладиться прекрасным отдыхом и в РФ.
Всем желаю счастья в наступающем лете. Подписывайтесь на канал, жмите мне нравится, скоро будет много интересного, до встречи ;)