При первых признаках заболевания лучше оставить в покое свое рабочее место и уйти на больничный. Переносить инфекцию на ногах может быть опасно последующими осложнениями.
Дома тоже лучше соблюдать постельный режим. Для выработки полезного в борьбе с вирусом интерферона нужны белки, которые также необходимы и для работы мышц. Сейчас для организма важнее тратить энергию на борьбу с инфекцией.
Необходимо употреблять больше жидкости, чтобы уменьшить интоксикацию. Подойдут чай, ягодные морсы, отвары трав, соки, компоты. Кроме того, обильное питье способствует разжижению мокроты в легких. Пить жидкость лучше небольшими порциями, но часто. Необходимо отказаться от кофе и газированных напитков.
Помещение должно быть не очень жарким. Комнату необходимо проветривать несколько раз в день.
В период болезни лучше соблюдать молочно-растительную диету. На обед будет хорош легкий теплый суп, так как пищеварительную систему нужно разгрузить, но в то же время организм не должен лишаться питательных веществ. При отсутствии еды процесс выздоровления будет более медленным. В молочных продуктах много белка, который необходим для выработки интерферона, - не стоит об этом забывать.
Нельзя снижать температуру меньше, чем 38 градусов. Так как температура - это защитный механизм, препятствующий дальнейшему размножению вирусов.
Большинство ОРВИ имеют вирусную природу. Прибегать к приему антибиотиков бессмысленно, они не действуют на вирусы. К тому же это может нарушить естественную микрофлору организма и вызвать дисбактериоз. Обычно врачи назначают антибиотики уже в случае бактериальных осложнений вирусной инфекции.
Будет полезным промывание слизистой носа с помощью спрея на основе морской воды. Если под рукой морской воды нет, можно обойтись обычным физиологическим раствором. Не стоит увлекаться сосудосуживающими каплями и применять их более пяти дней, чтобы не заработать атрофию слизистой и рикошетный насморк.
При боли в горле облегчить состояние помогут полоскания раствором соды. Также будут полезны препараты, разжижающие мокроту (муколитики). Они одновременно разжижают и улучшают отхождение содержимого из носовых пазух.
Разумеется, не следует курить, а также находиться в помещении с курящими людьми.
Повысит иммунитет витамин С. Но не стоит есть его горстями: при очень высоких дозировках можно получить обратный эффект.
Чем раньше начато лечение ОРВИ, тем быстрее пойдет процесс выздоровления, а риск осложнений сведется к нулю.