При обилии авторских методик и разработок, методов психологического воздействия на аппетит всего два:
1. внушение
2. кодирование.
Оба они применяются для купирования разного рода зависимостей:
-от алкоголя,
-табака
- наркотиков...
В их числе и зависимость от еды.
Работает на внушении:
-снижаем аппетит,
- снимаем "зацикленность" на вредных продуктах,
- корректируем питание.
В общих чертах метод выглядит следующим образом. Человеку внушают иной, непривычный подход к пище - не гастрономический, а медицинский, этический и так далее. Например, очень красочно и убедительно доказываем, как вредны:
- соль,
-сахар,
-белая мука...
Затем проводится сеанс внушения в предгипнотическом состоянии: зависимость от пищи в сознании человека заменяется радостью освобождения от этой зависимости. Обучают пациента приемам аутотренинга, объясняют, как следует правильно питаться для того чтобы избавиться от лишнего веса.
Как все происходит?
По большому счету никто до конца не понимает, как именно действуют подобные методы. Людям помогает, жалоб нет - и слава Богу.
- Практически всем. Правда, с булимией (природным неутолимым голодом) этот метод не работает.
Сколько держится эффект психологической коррекции веса?
Как любой метод, психокоррекция работает столько, сколько вы занимаетесь.
Если снята зависимость от пищи,не может ли проблема, которую человек "заедал", проявится как-то иначе:
- депрессия начнется,
- курить станет, или еще что-нибудь...
Проблема решается целиком. Если у пациента просто отменный аппетит, кодировка помогает. Если же причина в подсознательных комплексах, ее надо решать индивидуально, у психотерапевта. Если не в порядке обмен веществ - необходимо специальное обследование и лечение.Задача кодирования
- снять зависимость от пищи,
-умерить аппетит.
Кроме того, уже одно то, что человек начинает меньше есть, не перегружает организм пищей, часто нормализует обмен веществ, самочувствие.
что именно внушает кодировка?
Работает на положительном внушении:
как прекрасно быть стройным, легким, изящным.
А на методе отрицательных внушений построена система кодирования. Там пациента запугивают:
-например, накладывают на голову электроды, дают не опасный, но ощутимый разряд и внушают запрет на пищу.
Кому-то это подходит, у кого-то возможны осложнения. Разница между внушением и кодированием еще в том, что пациента сам себе помогает.
При кодировании же личность пациента целиком подавляется волей врача. Впрочем, кому-то именно такой метод подходит - особенно людям слабым, безвольным.
Метод для любопытных
Да-да, легче всего похудеть именно тем, кто любопытен, кто с радостью воспринимает любой новый опыт, в том числе пробует новые системы питания. А вот консервативным людям очень тяжело отказываться от нажитых привычек.
Рекомендация по питанию
Раздельное питание. Прежде всего оно в отличие от множества новомодных диет абсолютно безвредно. Во-вторых, не требует ни лишних затрат, ни экзотических способов приготовления пищи. В-третьих, неплохо организует питание: если вы придерживаетесь этой системы, у вас просто нет возможности заглатывать все подряд. В общем, помогает.
Рекомендации для дальнейшей стройной жизни
Советуем всю жизнь заниматься аутотренингом и придерживаться системы раздельного питания, ограничив при этом соль, сахар, белую муку.
Читайте также новую статью про эфирные масла