С чем ассоциируется у вас зависимость? Алкоголь, наркотики, сигареты, игровые автоматы.
В наше время, когда мы постоянно находимся под влиянием социальных сетей и современных тенденций, мы часто подвержены «фанатизму». Мы не понимаем, что, возможно, мы сами "зависимы".
Познакомьтесь с современными зависимостями, которые негативно влияют не только на наше здоровье, но и на нашу общую психику.
Диета
В мире «совершенства» мы постоянно сравниваем и стремимся достичь лучшей фигуры. Вокруг нас сотни диет, и вы наверняка попробовали несколько. Если вы думаете о еде как об источнике калорий и при этом придерживаетесь руководств, самое время подумать. Эксперты сходятся во мнении, что диета зависимость является болезнью. Избегайте диет с крайне низким потреблением пищи. Постоянная диета приводит к эффектам йо-йо (временное изменение веса), поэтому важно сосредоточиться на рациональном корректировке вашей диеты. Ни один фунт не стоит психологических проблем.
Вода
Важно соблюдать режим питья, но знаете ли вы, что чрезмерное потребление воды сделает ваш организм здоровым? Эксперты говорят ежедневное потребление воды это 2 до 2,5 литра. В случае чрезмерного потребления жидкости организма разжижаются, кровь снижает способность переносить кислород . Растут случаи отравления водой из-за снижения содержания натрия в крови и последующего проникновения воды в клетки. Пейте чаще и в меньших дозах, не ждите, пока жажда покажет, что вы обезвожены. Даже с водой - все должно быть умеренно.
Соль
Среднее потребление соли составляет 13 г в день, что более чем в два раза превышает рекомендуемую суточную дозу. Ученые подтвердили, что соль вызывает у людей такую же зависимость как от кокаина. Чрезмерное потребление соли отражается на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, кожных заболеваний и заболеваний почек. Обработанные продукты, ресторанные продукты упакованы с «белым золотом». Уберите солонку со стола, попробуйте приправить блюда свежей зеленью и приготовить еду дома вместо полуфабрикатов. От зависимости от соли нелегко избавиться, но вы можете сделать первый шаг уже сегодня.
Сахар
Приятный сладкий вкус высвободит гормоны счастья и активирует центр удовольствия в мозге, поэтому он вызывает сильную зависимость. Чтобы удовлетворить рецепторы в мозге, вы часто тянетесь к сладкому удовольствию даже в порыве эмоций. Чрезмерное потребление сладкого не только добавляет несколько фунтов, но также вызывает высокое кровяное давление, грибковые заболевания, нарушение кислотно-щелочного баланса и общей иммунной системы. Остерегайтесь скрытых сахаров, которые в большом количестве содержатся в полуфабрикатах, заправках и подслащенных напитках. Начните подслащивать медом, поменяйте белый рис на коричневый и побалуйте себя 14 днями без сахара, результат вас приятно удивит.
Трудоголики
Ваши рабочие обязанности превыше вас самих ? Вы отправляетесь в отпуск как на наказание ? Добро пожаловать в мир трудоголиков. Данные показывают, что более поздняя зависимость от работы чаще затрагивает мужчин на более высоких должностях. Чем больше времени вы тратите на работу, тем меньше ваша производительность и удовлетворенность. Трудоголизм не означает целенаправленную и тяжелую работу. Трудоголизм разрушителен и постепенно разрушит вашу личную жизнь.
Если вам понравилась статья то тогда следите за новыми советами и подписывайтесь.