Иногда днем одолевает сонливость. Что делать в такой ситуации? Вздремнуть часок или все же дождаться завершения дня для отхода к ночному сну? Результаты американских исследований утверждают, что дневной сон наносит вред сердечной системе организма. Те, кто ежедневно спит днем, болеют чаще сердечными заболеваниями.
Основная причина потребности в дневном сне - человек-сова просто не успевает выспаться за ночь из-за позднего укладывания. Но подобный отдых вреден, ведь нарушает работу наших биологических часов. От пересыпания днем человек не может нормально уснуть вечером в положенное время. А ночное бодрствование вредно для организма.
Наиболее вредным считается сон после обеда - с 15 часов дня. Результатом может стать мигрень или слабость в теле. Маленькие дети получают пользу от обеденного сна, но для взрослых спать днем вредно.
Ученые считают, что полезным может быть только кратковременный дневной сон - не более 20 минут в случае крайней необходимости.
Спасибо за прочтение!
Понравилась ставь лайк и подписывайся, дорогой Читатель!