На первый взгляд, не такие уж они и вредные… Подумаешь, грызет карандаш, ногти хуже, конечно, более неприятно. Но вот в наматывании на палец волос, вроде бы и нет никакого подвоха. Откусывание заусенец или ковыряние в носу, уже вряд ли кому-то понравятся.
Речь пойдет о привычках, на которые мы не привыкли обращать особого внимания. В обществе не принято грызть ногти, а взрослых, страдающих такого рода вредными привычками, становится все больше.
Эти вредные привычки представляют собой некую защиту, которая появляется вследствие работы нашей нервной системы. Таким образом, психика пытается приспособиться к сложностям в жизни. Задача этого повторяющегося действия одна – отвлечься и успокоить разволновавшуюся нервную систему.
Поэтому часто, можно заметить проявление вредных привычек, когда человек эмоционально смотрит фильм или читает захватывающую книгу, сопереживает герою и в это время начинает грызть ногти или кусать карандаш. Выход тут один – устранить причину, а сначала ее необходимо найти. Тем более, что эти дурные привычки могут успешно замещать друг друга. То есть сначала исчезать, затем проявляться в виде другой привычки.
В большинстве таких маленьких «пороков» причины появления носят психологический характер. Прежде всего, необходимо признать наличие привычки и проанализировать ситуации, которые запускают данный механизм. У человека должно появиться собственное сильное желание – избавиться от этой привычки. Необходимо осознание того, что вы прекрасно обойдетесь без нее, не сожалеть о ее утрате. Как правило, любая вредная привычка для чего-то нужна человеку. Как только он поймет, что получает при помощи вредной привычки, и сможет заменить это каким-то другим способом, решение проблемы найдется гораздо быстрее.
В идеале, заменить вредную привычку на полезную. Здесь список полезных привычек неограничен. Можно выбирать любую, вместо поздних ужинов – прогулки по городу, покатушки на велосипеде, походы в бассейн и т.д.
Не забудьте оценить статью если она была вам полезной и подписаться на канал. Спасибо👍