Как я бросил курить. Личный опыт.
Курил я с 12 лет, в 90-х это было модно, и вот спустя 20 лет, обзаведясь ипотекой и двумя детьми, да и сигареты очень сильно вырасли в цене, я решил завезать с этой привычкой, так как в месяц я прокуривал 4500 рублей, а это для меня приличная сумма, я на бензин меньше трачу. (Сигареты которые я курил стоили 150 рублей за пачку) До этого я неразу не пробывал бросить, небыло нужды да и ипотеки небыло. Так вот в один прекрасный вечер, я выкурил последнюю сигарету, выкинул в урну пачку с оставшимися сигаретами и решил что завтра я уже некурю. Первые три дня было вполне нормально, курить не хотелось но мысль про сигарету не покидает тебя не наминуту. На четвёртый день очень сильно захотелось покурить, и ты начинаешь думать что от одной сигареты ничего не будет. Пришлось посвятить себя работе, чтобы отвлечься от этих мыслей и желания. Ещё через неделю помимо желания закурить появилась слабость в организме. Поначалу я думал что заболел, но пообщавшись с врачом я понял что это от нехватки никотина организм перестраивается и отчищается. Организм некурящего человека сам выробатывает никотин в небольшом количестве, у курящего эта функция отключается, а для её востановления нужно достаточно долгое время. Ещё гдето через две неделе прошла слабость и появмлось более чёткое обоняние и ощущение вкуса. (Начал более остро ощущать вкусы) Желание закурить тоже вроде пропало, но мысли про сигарету оставались, хотелось от делать нечего покурить. Потом постепенно мысли про сигарету тоже прошли. Сейчас уже полгода я не курю, мысли про сигарету посещают примерно раз в три дня. Тренировал себя выходив в курилку но не курил, хотя очень сильно тянуло, но уже на третий день таких тренировок я стал спокойно находиться в курилки и мне это помогло отказаться закурить за компанию и по пьяне. После всего вышесказанного, только сейчас я стал понимать, что курение это просто превычка, а не зависимость, про которую все говорят. Да и на пятый этаж без лифта теперь я поднимаюсь намного легче. По опыту своих колег и товарищей я сделал вывод что курить надо бросать сразу, а остальные способы такие как постепенно, пластыри и таблетки это фуфло. Пока сам незахочешь, ничего не получится.