Поделюсь сегодня своим меню. На завтрак я съела глазированный сырок собственного приготовления (глазурь из растопленного на водяной бане темного шоколада 80% какао и творожная масса с вишней).
На обед я ела салат "ахи с тунцом", который заказала с доставкой. Очень вкусный, кстати 😋.
Поделюсь сегодня своим меню. На завтрак я съела глазированный сырок собственного приготовления (глазурь из растопленного на водяной бане темного шоколада 80% какао и творожная масса с вишней).
На обед я ела салат "ахи с тунцом", который заказала с доставкой. Очень вкусный, кстати 😋.
На ужин у меня салат айсберг и тунец в соевом соусе с кунжутом.
Впереди выходные, поэтому количество еды увеличится😊, ведь я уже писала про мангал, долгие холодные весенние вечера)).
Подсчет я веду очень условный, так знаю калорийность большинства продуктов, которые ем, а взвешиваю только часть продуктов, которые считаю важным подсчитать точно. Стараюсь придерживаться калорийности 1400-1500 ккал в сутки, делаю один разгрузочный день в понедельник.
Про спорт пока особо писать не буду, чтобы не позориться))).
На ужин у меня салат айсберг и тунец в соевом соусе с кунжутом.
Впереди выходные, поэтому количество еды увеличится😊, ведь я уже писала про мангал, долгие холодные весенние вечера)).
Подсчет я веду очень условный, так знаю калорийность большинства продуктов, которые ем, а взвешиваю только часть продуктов, которые считаю важным подсчитать точно. Стараюсь придерживаться калорийности 1400-1500 ккал в сутки, делаю один разгрузочный день в понедельник.
Про спорт пока особо писать не буду, чтобы не позориться))).
