Большинство людей,особенно среди молодёжи и среднего возраста,предпочитает отправляться в "царство Морфея" около полуночи,а то и позже.
Сегодня я,как эксперт по похудению,скажу вам главную причину,по которой ложиться спать позже 10 - пол 11 очень вредно для здоровья.
Быстрее приходит старость
Именно во сне кожа отчищается от токсинов,а её поры восстанавливаются.Недостаток сна приводит к сбоям в восстановлении кожи,морщины появляются быстрее.
особенно это важно людям с сухой и тонкой кожей.
Мало спишь - готовься к круглой цифре на весах.
Главная проблема набора веса при недостатке сна - ухудшение обмена веществ.
Исследования показали,что люди,спящие 6-7 часов в день в среднем на 15% быстрее набирают вес.
От себя добавлю,что многие в час-два ночи ещё и,извините,обжираются всем,что попадётся под руку.
Частые болезни
Понижается защита организма от различного рода вирусов и бактерий, при недосыпании протеина,борющегося с недугами,вырабатывается в разы меньше,чем при здоровом,равномерном сне,подтверждено учёными.
Вывод
Как говориться: Всё хорошо в меру,ко сну это тоже относиться.
Спите добрые 8-9 часов в 30-40 лет и 9-10 часов в 40-55,увидите - никакие проблемы со здоровьем и красотой вам не страшны!