Негативные мысли рождаются в нашей голове всегда. Так уж устроено наше мышление. Мы воспитаны в таком обществе, где принято осуждать и критиковать других. Можно с этим печальным фактом смириться и жить, как все. А можно взять ответственность в свои руки и кардинально изменить качество своей жизни. И в этом вам может помочь эта практика.
Суть практики очень проста: отслеживать все негативные и позитивные мысли и корректировать свое мышление в нужную сторону.
Что нужно сделать:
1. Заведите себе блокнот или заметку в телефоне. И в двух разных столбцах или строчках ставьте черточку или галочку. В одной строке ставьте черточку, как только у вас появилась негативная мысль или мысль с осуждением другого человека, а в другой - как только у вас появилась позитивная мысль или мысль с похвалой в адрес другого человека.
2. Начинайте вести новый лист с утра, как только проснулись. И заканчивайте поздним вечером перед тем, как лечь спать.
3. Вечером, перед отходом ко сну, посчитайте количество отметок в каждом столбце или строке. Первое время негативных мыслей будет больше. Это нормально.
4. Далее каждый раз, как только будете ставить отметку о негативной мысли, задавайте себе вопрос: "А могу ли я вместо негатива найти тут что-то положительное?" И находите положительные моменты. Таким образом вы начнете переформировывать и перестраивать свое мышление.
Такая перестройка через какое-то время обязательно начнет положительно сказываться на вашей жизни. Вы заметите, что все то, чего вам хочется, начнет получаться быстрее, моментов для радости будет больше и в целом жизнь станет более счастливой!
Автор: Ольга Гришина, создатель проекта "Сочиняй мечты" https://vk.com/s_mechty
Подписывайтесь на канал, чтобы узнавать еще больше интересной информации о том, как создать жизнь своей мечты!
Сайт "Сочиняй мечты - браслеты и аксессуары": http://sochinaj-mechty.ru