Эту технику я придумал сам, когда пришёл к выводу необходимости изменения восприятия. Не обладая способностью к медитации, я никак не мог научиться воспринимать мир в светлых тонах. Я реалист и вижу мир, таким какой он есть, хотя и сгущаю краски.
Если приукрашивать жизнь не получается - подумал я, значит надо найти другой подход к изменению восприятия. И в этом как ни странно мне помогло изучение Судьбы. Изучая свою жизнь, я заметил такую особенность. Влияние событий в прошлом на дальнейшую жизнь, либо сильно отличалось, либо было противоположным, последствиям и испытываемым эмоциям в момент их свершения. Например, как можно воспринять смерть мамы в 19 лет? Конечно тяжело, особенно если она была самым близким, чутким и единственным понимающим тебя человеком. Привычный мир изменился. Затем последовало окончание обучения в техникуме. Я вступал во взрослую жизнь. И чтобы окончательно повзрослеть, я осознанно решил пойти служить в армию. Понимаете, именно смерть мамы и последовавшая за этим служба сделали из меня взрослого, ответственного и самостоятельного человека. Смерть близких - это всегда резкая смена (коррекция) жизни.
Вы сами можете увидеть подобный "переворот", рассмотрев одно из наиболее важных событий своего прошлого. Сначала вспомните испытываемые тогда эмоции и последствия. А потом посмотрите, как это событие повлияло на дальнейшую жизнь через несколько лет. Часто полярность меняется.
Теперь перейдём к технике. Суть её довольно проста и заключается в том, чтобы научиться видеть в событиях истинные последствия. Техника помогает заменить восприятие последствий с негативного на истинное (позитивное).
Работать с событиями прошлого легко. Хорошо видна хронология и все последствия, а так же отсутствуют эмоции, мешающие делать правильные выводы.
Мы будем работать только с негативными событиями. Позитивные воспринимаются как должные и работать с их последствиями не охота. Зачем портить кайф. Правда? А зря. Иногда полезно, потому что и позитивные события иногда несут отрицательные последствия.
После того, как событие случилось, необходимо ослабить эмоциональную реакцию. Это очень важно, потому что эмоции мешают правильной оценке последствий. Затем начинаем анализ текущих последствий. Вначале лучше записывать. Как данное событие повлияло на жизнь в настоящее время, на что или кого оказало влияние? Затем начинаем мысленно моделировать, как данное событие может повлиять в будущем. При этом надо расширить зону влияния события по времени и постараться привязать другие связанные и не очень аспекты жизни. Чем шире охват, тем больше возможных связей. Если вы правильно смоделируете, то увидите положительные последствия негативных событий.
Расшифровка схемы: По первым ощущениям "Событие" возымело отрицательные последствия "-" (красная ветка). Но параллельно и связано с последствия "-" произошло "Событие 2", и привело к последствиям "+" (синяя ветка). Или последствия "-" привели к "Событию 3", что в конце привело к последствию "+" (зелёная ветка).
Преимущества данной техники в том, что вам не надо приукрашивать жизнь, а лишь научиться видеть истинные, положительные последствия отрицательных событий.
Примеры:
Гиперактивный ребёнок сломал руку - неприятность, но это может сделать его более осторожным, и в последствии он не повредит позвоночник.
Очень ярким примером может послужить опоздание пассажира на рейс, в ходе которого самолёт терпит крушение и гибнут все пассажиры. Наверняка он расстроился в момент опоздания, а после "перекрестился", когда узнал о крушении.
Чтобы понять как положительные последствия меняются на отрицательные, можете изучить случаи неожиданного крупного выигрыша. Как отрицательно менялась жизнь людей в последствии.
После нескольких тренировок необходимость записывать отпадёт. Вы сможете "видеть" реальные последствия практически сразу. По крайней мере у меня так, чего и вам желаю.