Эта книга будет полезна тем кто интересуется саморазвитием,а также тем кому интересен буддизм и практика медитации.
1)Главный враг человека-это голос внутри который постоянно унижает и сомневается в вас.
Этот голос является вашим эго. Это же представляет собой комок из гордыни, представлений о морали и нравственности, личностного убеждения о своих талантах и качествах. Счастье находиться вне рамок внутреннего голоса. Счастье доступно только здесь и сейчас. Отделяйте себя от внутреннего голоса! Поймите, что голос не является вашей внутренней сутью.
2)Причина всех страданий-это глубокое непонимание природы жизни.
Осознайте скоротечность жизни, поймите, что все к чему вы привязываетесь рано или поздно исчезнет. Зачем тогда из-за этого беспокоиться? Успокойте свой неугомонный ум, примите жизнь и людей такими, какие они есть.
3)Медитация как инструмент ощущения жизни.
Медитация полезна тем, что дает возможность сфокусировать свое внимание здесь и сейчас. Наука так же подтверждает положительное влияние медитации на эмоциональное и ментальное состояние человека. Только не думайте, что у вас получиться все и сразу, медитация требует долговременной практики для максимального эффекта. Уделяйте для начала 5-10 минут в день для практики медитации, в дальнейшем увеличивайте время, главное делайте все постепенно.
4)Зарождайте сострадания в своей душе.
О сострадании говорят все религии мира, любой духовный путь начинается с сострадания. Для мысленно желайте счастья всему, что вас окружает, буквально через неделю вы заметите, что ваше мышление начинает меняться. Только делайте это искренне и от всей души, сострадание не родиться из фальши.
5)Примите себя таким каков вы есть.
Поймите, что для счастья не нужны большие счета в банке, машины и шкафа с брендовой одеждой. У вас уже иметься все для счастья! Примите все свои достоинства и недостатки, осознание слабых будет вашим первым шагом к личной трансформации.
Друзья,жду ваших отзывов и критических заметок,все это мне сильно поможет в новом начинании.Подобный формат кратких тезисов планирую выпускать на постоянной основе.В дальнейшем добавлю еще несколько форматов.