Три особенности присущие человеку страдающему депрессией
1. Тот, кто в депрессии, строго критикует себя.
Думает, что он хуже остальных и из-за этого не будет счастлив. В первую очередь он недооценивает себя, у него не хватает веры и он уверен на 100%, что особенностей характера, которые помогают в саморазвитии, у него нет.
2. Отличается восприятие окружающего мира.
Человек думает, что условия, которые требует жизнь, невыполнимы. Там, где человек со стороны видит перспективу и успех, он находит доказательство своей неполноценности.
3. Человек в депрессии никогда не ожидает чего-то хорошего.
Происходящие мучения не закончатся. Если он берется за что-то новое, то с самого начала готов к проигрышу.
Оценочные и логические ошибки депрессивного человека
1. Лишнее обобщение.
То, что один раз оказалось правдой, останется для него правильной навсегда. Если ужасно сдан экзамен, это не говорит, что человек обречен на неудачи. Большинство страдающих депрессией, считают наоборот.
2. Избирательная абстракция.
Зацикливание на мелких недочетах. При выступлении перед большой аудиторией обращает внимание на паузы и недоработанные моменты, забывая о том, что более 90% подготовленной речи прошло на ура. Если все выпустить из-под контроля то, подведение итогов мероприятия будет на негативных моментах.
3. Чрезмерная ответственность.
Склонность накручивать себе, что за все ужасное именно они несут ответственность. Якобы хорошее происходит из плодов труда других людей. Если автомобиль занесло по дороге, человек в депрессии подумает, что лучше бы я остался дома, а не то, что на дороге гололед.
4. Чрезмерное заострение внимания на себе.
Человек думает что он находится в эпицентре внимания. Что за ним все следят. За ошибки его все будут обсуждать и считать его виноватым во всем.
5. Катастрофизация.
Раздувают плохие новости до конечной точки. «Я пробил колесо. Мне надо сменить все покрышки. Они уже старые, я не могу безопасно добраться до работы. Мне придётся уволиться с работы. Я останусь без работы и умру голодной смертью».
6.Эмоциональное мышление.
Считает, что все его ощущения говорят правду. В ожидании провала экзамена, возможность сдать его на отлично существенно падает. Исходя из этого, пропадет концентрация и желание готовиться к нему. Если все так и оставить, то в конечном итоге человек теряет способность к оценке самого себя.
7. Дихотомическое мышление.
Это значит разделять на плохое и хорошее. Чаще всего себя относят к плохим, а своих идеалов к хорошим. По итогу человек не замечает их недостатков и не замечает свои хорошие и сильные стороны. Дальше, хуже. В категорию плохих он записывает всех, кому он небезразличен. Считает, что раз он им нужен, они глупы. Ведь они не видят, какой он на самом деле ничтожный.
По статистике каждый третий человек сталкивался с сильной депрессией, а у всякого пятого она присутствует. Специалисты считают, что люди, у которых депрессия, совершают в рассуждениях одни и те же ошибки. Первая ступень на дороге к поправке - понять, что это мнимые мысли.
Ставьте лайк, если понравилась статья, подписывайтесь на канал, впереди новые темы!
Делитесь публикацией с друзьями через кнопки «поделиться» в социальных сетях!