Привет, вы попали в книжный блог мисс Молли Лу!
Сегодня поговорим о книге Джейка Тейтельбаума "Вечно уставший". Для меня эта тема невероятно актуальная, ведь я как раз из тех людей, что вечно "спят в одном ботинке".
Прежде всего скажу, но волшебной таблетки от недосыпа в книге не найдете (увы. Но это не повод закрыть публикацию, читайте дальше, друзья мои).
Джейк Тейтельбаум врач, эксперт по синдрому хронической усталости и фибромиалгии и прежде всего он советует обычные и нелюбимые многим вещи: заниматься спортом, отказаться от переедания, фастфуда, ложиться спать в одно и то же время...
НО!
Отличительная особенность книги в том, что автор не просто советует, а помогает всего этого достигнуть с радостью и без потерь.
Для убедительности, что оно нам надо, приводятся причины синдрома распространения хронической усталости и его симптомы (печальная новость: скорее всего вы найдете у себя полный набор).
А следом предлагается план лечения, включающий в себя и адекватную бюджету коррекцию питания, и медицинские обследования и даже время отхода ко сну.
Отдельным плюсиком этой книги можно считать её просветительскую функцию. Автор подробно расписывает свойства медикаментов, советует, какие лучше сдать анализы и для чего и зачем нужны отдельные виды БАДов. Также очень часто упоминается совет проконсультироваться с врачом, что без сомнения тоже очень важно.
Эта книга покажется вам интересной если:
- Вы перепробовали все техники засыпания, но сон по прежнему не идет
- У вас не получается сбросить вес не смотря на все диеты и ограничения
- Вы частенько страдаете от дискомфорта в животе
- У вас болят глаза
- Вы часто дергаетесь во сне
- Вы чувствуете себя уставшим, даже если проснулись полчаса назад
Всем добра и здоровья)