Первая часть
Вторая часть
Третья часть
Застенчивость - как её сломать?
Нет единой причины для стеснительности, и нет единого способа преодолеть стеснительность. Вы должны знать о множестве факторов, определяющих или способствующих описанному явлению. К ним относятся, например, химические процессы в мозге, реактивность, жестокое обращение со стороны родителей и учителей, усилия сверстников, неправильные представления о предмете, проблемы с адаптацией, небольшая терпимость к двусмысленности, внешнему виду, изменениям в жизни или культурным ожиданиям.
Проблема с застенчивостью касается не только маленьких детей, подростков, но и взрослых. Независимо от возраста, каждый хочет знать, как бороться с застенчивостью. Есть несколько методов борьбы с чувствами тревоги по отношению к незнакомцам. Вы можете участвовать во всех видах социальных навыков, например. Обучение в напористости и эффективной самопрезентации . Сначала лучше проанализировать свою застенчивость - какие ситуации вас парализуют и при каких обстоятельствах вы чувствуете дискомфорт?
Несмотря на чувство страха, не избегайте контакта с людьми. Обсуждение. Вы можете научиться эффективно общаться и сделать свои социальные навыки более эффективными. Не притворяйтесь, что вы в безопасности, когда чувствуете себя некомфортно в компании. Говорите открыто, что вы чувствуете себя испуганным и стесняетесь. Когда вам трудно начать разговор, начните с активного прослушивания другого человека. Повысьте свою самооценку и уверенность в себе каждый день. Запишите свои сильные стороны на странице и читайте их каждый день. Вы также можете использовать технику визуализации. Представьте себе различные социальные ситуации и составьте сценарии - что вы скажете и как будете себя вести.
Застенчивость не трагедия. Вы можете использовать положительные стороны этой функции - скрытность, скрытность и скрытность способствуют осмотрительности и созданию длительных дружеских отношений. Вы просто должны преодолеть и контролировать страх людей, которые могут стать нашими спутниками, если только мы дадим им и друг другу шанс.
Понравилась статья? Так оцените её и напишите свое мнение по этому поводу, буду рад пообщаться с Вами. И не забудь прочитать другие мои статьи на эту тему. Подпишись на мой канал! Ведь на нём ещё полно интересных и познавательных статей.