Наткнулся в интернете на статью о том, сколько часов в сутки спали известные люди. Например,
Гай Юлий Цезарь - всего 3 часа;
Никола Тесла - около 3 часов;
Наполеон I Бонапарт - 4 часа;
Томас Эдисон - 5 часов;
Леонардо да Винчи - всего около 2 часов, применяя методику, именуемую сейчас термином "многофазный сон".
Верить этим рассказам(статьям или воспоминаниям современников, можно назвать как угодно) - личное дело каждого. Я задался другим вопросом, мало спать - это хорошо или плохо?
Советы врачей, статьи в изданиях, публикации на различных форумах и просто какие-то обсуждения никогда не приведут нас к однозначному ответу. Кроме того, никто и никогда не назовет нам конкретное число часов сна в сутки, чтобы организм чувствовал себя бодро, уверенно. К тому же, если не всем, то большинству людей хочется и хорошо выспаться, и не чувствовать головную боль от "пересыпания".
В любом случае многие из нас мечтают о том, чтобы придти домой и сразу лечь спать. Но в итоге на отвлекают бытовые дела, заботы, игры, сериалы, книги. Кто-то буквально на минутку заходит в социальные сети и зависает там на несколько часов. А с утра все начинается по-новому. Почему так происходит?
Ответ, на мой взгляд, выглядит банально. В современном обществе работа занимает уже не стандартные 8 часов, а намного больше. Прибавим к этому обеденное время, водные процедуры, затраты на передвижение и стояние в пробках. У многих есть еще различные подработки. А жить-то когда?
Вот и хочется еще хоть немного времени уделить для семьи или для себя любимых! Наш организм постоянно испытывает напряжение и стрессы, поэтому мы стараемся не просто вырубаться, отходя ко сну, а сначала отдохнуть душой и телом, перейти на спокойный режим и только потом укладываться спать.
Недосыпание - бич нашего времени! Общество старается идти на всевозможные уловки, чтобы не испытывать это чувство. Умные браслеты настраиваются на пробуждение в правильные фазы сна, будильники отсчитываются по определённым математическим алгоритмам, исследуются учения классиков и современников. В общем, прикладываются все силы для того, чтобы спать меньше, но быть бодрее! Список разных способов можно продолжать долго, но эффект от них один и тот же, люди все равно хотят спать, и рано или поздно наступает день, когда "щелкает тумблер" и человек засыпает часа на 3-4 раньше обычного.
Только вот если лечь намного раньше, мы высыпаемся быстро, перебивая свой сон, просыпаемся среди ночи и не можем больше сомкнуть глаза...
А слышали когда-нибудь от своих знакомых фразу: "Мне в сутках не хватает 24х часов!" Быть может и сами ее произносили.
Возможно, увеличение длительности суток и есть тот самый выход, который поможет всем избавиться от недосыпания? Или же мы тогда начнем еще больше работать и/или убивать драгоценное свободное время не самыми важными делами?
Буду признателен за Ваши комментарии по поводу данной проблемы и за подписку на канал !
Всем удачи!