Всем привет! Сегодня я хочу поговорить в Вами о воде.
Всем мы знаем, что человек примерно на 60 % состоит из воды, поэтому все твердят, что нужно пить как можно больше воды в день.
Я и сама пью около 3 литров. Но никогда не задумывалась польза это или вред.
Для многих является проблемой выпивать несколько литров воды за день, у кого-то появляются отеки или другие проблемы.
Слишком большое потребление воды вымывает полезные вещества из организма? Так ли это?
Давайте разбираться вместе о том, сколько воды надо пить в день и можно ли ее заменить другим напитком.
Считается, что среднестатистический человек должен выпивать минимум 2 литра воды.
Я не врач, но хочу рассказать, как именно мне помогает вода.
Вначале хочется добавить, что я не пью газировку, покупные соки, морсы. В них содержится убойная доза сахара, отсутствуют полезные микроэлементы. Жажда не утоляется, появляется зависимость, тебе хочется пить все больше и больше. Кроме этого, водой можно назвать только воду. Соки, газировки, морсы - это не вода.
В своем перечне здоровых привычек - воду с утра я ставлю на первое место. Особенно вода полезна, если добавить в нее лайм или лимон, благодаря этим фруктам организм очищается от токсинов и организм насыщается витамином С.
Такое «кислое» начало дня поможет очистить печень, восстановить Ph - уровень и запустить процесс дезоксидации.
Но вовремя еды пить строго запрещается, так как вода разжижает желудочные соки и замедляет процессы пищеварения. Лучше пить за полчаса до еды и за полчаса после.
Кроме этого вы реже будете испытывать чувство голода, и сохраните желудок наполненным.
Если вы вдруг проголодаетесь – просто выпейте стакан воды.
Вода положительно влияет на кожу, вы выглядите свежее. Конечно, вода не избавит вас от морщин или акне. Это миф.
Можно сделать вывод, что для тебя вода больше полезна, чем соки и морсы, вода обладает уникальными свойствами полезными для организма, но так же и не стоит забывать о ситуациях, когда воду лучше не пить.
1 стакан воды с утра= заряд на целый день
Пейте много воды и будьте здоровы!
Если понравилась статья поставьте, пожалуйста, лайк. Мне будет приятно.
Другой материал:
Как я начала вести здоровый образ жизни?