Теннисистка Сирена Уильямс написала однажды в твиттере, что пропустила первые шаги своей дочери, потому что была в это время на тренировке.
Через месяц после этого события она запостила фото в Инстаграм с подписью: «я почувствовала себя не очень хорошей матерью. Я много работаю, тренируюсь и стараюсь быть лучшей спортсменкой, какой только могу быть. Тем не менее, это также значит, что я не могу быть с Олимпией каждый день ее жизни, я рядом с ней не так часто, как мне бы этого хотелось”. Вот такая речь…
Если вы мама (известная или нет), вы, вероятно, стали жертвой этого чувства – чувства материнской вины. Тот твит Уильямс запустил волну комментариев от таких же мам, которые признавались, что пропустили важные моменты в жизни своих детей и тоже чувствовали себя от этого неважно. Независимо от того, что стало причиной этого чувства – проводите ли вы много времени на работе, приготовили ли вы недостаточно здоровую пищу для детей или просто не выложили идеальных фотографий семьи в инстаграм – в нашей гипер-осознанной, потребительской культуре так легко почувствовать себя недостаточно хорошим, неидеальным родителем.
Haffingtonpost после этого случая попросил экспертов и обычных мам предложить свои советы на тему: как бороться с комплексом “плохой матери”.
Мы перевели эти советы для нас с вами:
Правило первое и самое важное: забота о себе – польза для всей семьи!
Когда просили одного из экспертов – тренера работающих мам Арделию Гулд, когда она в последний раз чувствовала себя “плохой матерью”, она призналась, что чувствует это прямо сейчас. У нее были план – наконец-то устроить себе небольшой отпуск и поехать с друзьями отдыхать. Когда она рассказывала об этом своей семилетней дочери, которая давно просилась в какую-нибудь поездку, она чувствовала вину – ведь ребенок огорчался, что его не брали с собой, и вообще “все лучшее - детям”? Однако Арделия взяла себя в руки и объяснила ребенку, что давая отдых себе, она заботится о них обоих: “Я сказала дочери – вы видите, как я забочусь о вас? Я обещаю, что буду делать это еще лучше, если у меня будет время позаботиться и о себе тоже, если я отдохну и перезагружусь, я вернусь с новыми силами и смогу и дальше заботиться о вас!”.
А вот еще один случай “плохой матери” - Майя Фордерштрассе (она известна в Англии своим забавным инстаграмом о материнстве, в том числе она однажды показала чем отличается папино похмелье от маминого после совместного отдыха ) опубликовала пост о том, как она ждала 19 месяцев, чтобы сделать прическу, потому что каждый раз, когда она собиралась в парикмахерскую, она чувствовала “укол совести”, ведь дети оставались одни. “Я позволила себе поверить, что делать что-то для себя – это значит пренебрегать детьми”, - писала она. “ Я стала невидимкой для самой себя, а это очень опасная западня!”
Если вы работающая мама
Женщинам, которые возвращаются на работу из декрета, особенно нелегко – им приходится “бросать” ребенка, пропускать что-то важное в его жизни и винить себя: “Я чувствовала себя виноватой, когда бывала на работе, потому что я хотела туда поскорее вернуться и показать, что я не изменилась, хотя на самом деле, у меня изменилось все ” - делится одна из работающих мам. Специалисты призывают мам перестать корить себя за любовь к работе, если они хотят работать, это часть их жизни, и не надо класть все на алтарь материнства, пытаясь быть идеальной. Материнство становится значительной частью жизни, но не единственной!
Безупречная жизнь в соцсетях – всего лишь красивая картинка
Лиззи О'Доннелл, основательница сообщества для работающих мам Working Daughter, которое помогает мамам сбалансировать карьеру и семейную жизнь, отмечает, что социальные сети сыграли большую роль в том, что женщины стали сравнивать себя с другими и стали мучиться от чувства вины. Знаменитости, демонстрирующие “послеродовое тело” и устраивающие идеальные “Пинтерестовские” семейные торжества, мелькают у нас в лентах наравне с нашими настоящими друзьями, которые, подстраиваясь под звезд, тоже пытаются сделать идеальную картинку.
Мы видим лучшие моменты из жизни других людей, возвращаясь домой после работы и надевая пижаму, съедая хлопья на завтрак. Мы теперь не только уставшие, но еще и подавленные. У нашего друга только что был день рождения, мы видели красивые картинки и... сравнивали себя “неидеального” с “успешным человеком”, думая “почему я так же не могу взять себя в руки?”.
О'Доннелл говорит, что каждой маме (да и не только маме!) надо исключить из своего словаря слово “должна”. “Все начинается с “я должна”, - поясняет она. “Я должна была испечь печенье, или я должна была бы быть руководителем на работе или я должна была бы взять на себя это задание”.
Специалисты по здоровью матери и ребенка поддерживают мнение, что соцсети оказывают влияние на настроение мам. Все стараются показать только хорошее, и скрыть плохое – бессонные ночи, перепачканная отрыжкой одежда и так далее. Надо просто помнить, что все проходят через неприятные моменты, это и есть жизнь. Ни у кого не бывает ничего идеального. Но мамы забывают об этом. Видя чью-то красивую жизнь и пытаясь с ней конкурировать, они зачастую утрачивают чувство адекватности.
Позвольте беспорядку быть
Арделия Гулд (та самая тренер работающих мам) помнит время, когда ее мать заболела раком поджелудочной и ей пришлось оставить детей на родственников, чтобы помогать маме в лечении. Дом пришел в запустение, дети были в ужасном состоянии. Но она не могла поступить иначе и старалась ежедневно принимать правильные решения, насколько это было возможно. Недавно она запостила в инстаграм сторис, где она приходит на школьный концерт к дочери, когда занавес уже опустился и представление окончилось. “У меня есть только видео занавеса, в самом конце. Я пропустила представление, но я же приехала. Я сделала над собой усилие и я хотела, чтобы дочь увидела мое лицо.” Вместо того, чтобы корить себя, Гулд научилась делать то, что ей по силам и желает всем научиться этому!
Нам важно знать - понравилось ли вам. Комментируйте, подписывайтесь на наш канал и делитесь с друзьями