Обычно чтобы привести себя в форму люди чем-то жертвуют. Чаще всего это заключается в том, что походы в тренажёрный зал отнимают время. Даже если ты никуда не ходишь и занимаешься дома всё равно ты тратишь время.
Однако есть одно простое упражнение, которое мы делаем постоянно даже не задумываясь об этом. А это в свою очередь помогает поддерживать нам форму. Ведь что может быть лучше, чем получать результат не замечая того, что ты делаешь какую-то работу над собой.
Секрет на самом деле прост. Это всего-то ходьба. Ведь все мы ходим. На работу, в магазин, за детьми. В самых крайних и радикальных случаях даже поход от двери до машины или от дивана к туалету это если что тоже ходьба в ходе которой мы сжигаем калории так как для работы нашего организма нужна энергия.
Вся магия в том, чтобы регулировать и контролировать свои энергозатраты. Ввиду высокотехнологичности современной жизни нам больше не надо пробегать километры для того чтобы найти еду или передать сообщение, однако двигаться необходимо. Оставим бег для более спортивных людей. Я, если честно, бегаю совсем никак. Однако это не мешает мне много и быстро ходить. А это даёт свои преимущества такие как быстрое перемещение в пространстве (вообще не понимаю людей которые еле плетутся) и "тренировка, которая всегда с тобой".
Контролировать количество пройденных шагов легко может помочь любое приложение для телефона. И нам не важна даже его точность, поскольку суть не в научно-достоверных измерениях, а в самоконтроле. Попсовые 10 000 шагов в день слишком недостижимы если ты не собираешься потратить пол дня на прогулки или не ездишь в командировки в другие города. В свою очередь 5000 шагов вполне реальная цифра если ты едешь на работу, во время обеда не сидишь в офисе, а хотя бы ходишь в магазин за небольшими сладостями, чтобы скрасить раббудни, едешь домой и по пути заходишь в магазин, чтобы купить что-то на ужин.
Вот так совершая обычные свои повседневные дела ты одновременно и тренируешься. А ты и не знал(а) да?
