Я как-то уже писала про то, как договориться со своим внутренним голосом и немного его усмирить, чтобы он реже портил нам настроение.
Но бывает, что иногда он всё еще пытается овладеть нашим сознанием и нашептывает нам не очень приятные вещи. Каждый из нас наверняка слышит от своего внутреннего критика одни и те же фразы: ты недостаточно красива, умна, тебе не хватает знаний, таланта, привлекательности, удачи, фигура подкачала, лень зашкаливает и так далее.
И хотя, даже если глубоко внутри мы не верим его словам ( а точнее своим же словам, сказанным где-то внутри нас), высказывания своего внутреннего критика иногда сложно игнорировать. Тем более он такой навязчивый!
Еще один хороший способ взаимодействия со своим внутренним критиком - дистанцироваться от него, принять тот факт, что чаще он будет недоволен и будет критиковать и ругать, нежели хвалить и поддерживать.
Чтобы дистанцироваться, дайте своему внутреннему критику имя. Лично я дала забавное имя. И даже придумала, как выглядит этот самый человечек, который сидит в голове и нашептывает мне гадости. Получилась очень забавная девчонка со смешным именем. Я её приняла, как факт. Как данность. Она там живет, её нельзя выгнать (тем более, что иногда она говорит мне комплименты и хвалит), поэтому приходится договариваться и взаимодействовать.
Так вот каждый раз, когда ваш внутренний голос просыпается и начинает свой монолог строгого критика, обратитесь к нему по имени и попросите помолчать.
Когда мы даем нашему внутреннему критику имя, получается, что это уже не "я" себя критикую, а кто-то другой. Ведь мы не можем защититься от себя, однако , если мы слышим критику от посторонних людей (извне), тогда наши защитные механизмы тотчас же активизируются и мы начинаем искать опровержение их заявлениям (и тут же находим, чтобы себя оправдать). То же самое будет происходить и в отношениях с внутренним критиком.
" А вдруг внутренний критик прав?"... Вот это говорит как раз критик.
Что ему ответить? Правильно, назвать по имени и сказать, что в данной ситуации вы делаете всё возможное!
Когда мы даем имя нашему внутреннему критику ( а может быть даже придумываем ему образ), он частично теряет свою силу и власть над нами. Мы видим, что проблема не в нас. Что этот человечек всегда найдет к чему придраться и если постоянно его слушать, тогда от высокой самооценки просто ничего не останется! Разве можно любить, толстого , ленивого человека, который постоянно всё делает не так и вообще!
Так давайте не будем верить каждому слову своего внуутренннего критика! Лучше придумайте, как его назвать и позхабавней! Так с ним будет куда проще общаться! .