Известному актеру Станиславу Дужникову, исполнителю одной из ролей в сериале «Воронины», удалось сбросить 40 килограмм лишнего веса. При этом мужчина вовсе не собирается на этом останавливаться, а планирует продолжать работать над своим телом с не меньшим рвением. Сегодня зачастую не только женщины, но и мужчины страдают от проблемы лишнего веса. Станиславу Дужникову злосчастные килограммы также принесли немало хлопот, поэтому он решил постараться от них избавиться.
Лёнечка
Добрый пухлячок Лёня любим тысячами поклонников сериала. Именно в его исполнении образ старшего из братьев Ворониных раскрылся наиболее сильно. Во многом благодаря своей комплекции Дужникову легко удалось вжиться в роль, а лишние килограммы сыграли на руку. Актер никогда не был худым, а для съемок сериала ему пришлось прибавить к своему весу еще пару десятков килограмм. Согласитесь, именно в таком весе Лёнечка стал похож на настоящего добряка.
В чем секрет?
Как признается сам актер, самым сложным оказалось сменить свои привычки в еде, которые и заставляли его поправляться. Его способ похудения уже заинтересовал тысячи поклонников. Как сбросить четыре десятка килограмм? Этот вопрос Дужникову сегодня задают все чаще. Впрочем, сам актер утверждает, что особых секретов в похудении у него нет.
Взглянув на фотографии, которых на просторе интернета сегодня немало, вы увидите, насколько эффективным стало для актера похудение. Постройневший, похорошевший и возмужавший Станислав буквально притягивает к себе взгляды. А секрет оказался довольно прост – спортивные тренировки и правильное, умеренное питание.
В чем суть его диеты?
Жаль, но лишний вес не испариться мгновенно. Актер это прекрасно осознавал, поэтому принял решение систематически заниматься тренировками. В течение целого года он шел к своей цели. Как признался Станислав, он так и не смог научиться строго ограничивать себя в еде, а лишь внимательнее стал следить за тем, что и в каком количестве он ест. Впрочем, этого оказалось вполне достаточно. В его рационе важное место заняли овощи и рыба на пару. Эти продукты отлично утоляют голод, а также содержат в себе массу полезных веществ.
Существует ряд продуктов и блюд, которые для актера находятся под запретом. Ну, или почти под запретом. Крайне редко он может побаловать себя чем-то сладким, фаст-фудом, чем-то жареным или копченым. Эти продукты не приносят пользу организму и даже способны нанести ему вред, спровоцировав развитие различных заболеваний. Да и лишние килограммы с такими блюдами возвращаются с невероятной быстротой.
К сожалению, издержки актерской профессии не всегда позволяют кушать вовремя. До того, как Дужников занялся борьбой с лишним весом, он мог поесть в любое время и тем, что придется. Но теперь его основной ежедневный рацион стал состоять из блюд, приготовленных дома. Большое количество чистой питьевой воды, небольшие порции и частые приемы пищи помогли лишним килограммам буквально испариться. Кроме того, каждый день Станислав употребляет в пищу свежие овощи и фрукты. На его столе всегда есть редис или огурцы. В то же время картофель актер постарался исключить из меню, заменив его гречкой. А вместо кофе – зеленый чай с ягодами годжи или яблоками.
Сахар для Станислава является запретным продуктом. Сегодня, когда его пищевые привычки заметно изменились, он уверен, что полезная еда вполне может быть вкусной. Но важную роль в этом играют способы ее приготовления.
Спорт – ты жизнь!
Регулярные, правильные физические нагрузки – это одна из основ борьбы с лишними килограммами. Даже огромное количество работы и участие сразу в нескольких проектах – не повод пренебрегать регулярными тренировками. Чтобы сохранить здоровье, держать свои мышцы в тонусе, актеру приходится несколько раз в неделю посещать спортивный зал. Кстати, зарядка для ума необходима не меньше, чем физические нагрузки для тела.
Как признается актер, для него немаловажную роль имеет посещение бассейна и сауны. Благотворное влияние пара доказано, ведь он помогает очистить организм от вредных веществ. Занятия в бассейне также полезны для организма.
Станислав Дужников смог похудеть на 40 килограмм. Кроме рационального питания и правильных спортивных нагрузок актеру помогла и вера в то, что он непременно достигнет поставленной цели. Поверить в это стоит и тем, кто уже ведет борьбу с лишним весом, и тем, кто только планирует встать на этот путь.
Наш канал молодой и нуждается в Вашей поддержке:
ставьте лайк, подписывайтесь на канал, поделитесь с друзьями и оставляйте комментарии!