А вы знали, что ваше обычное дыхание скорее всего понемногу портит ваше здоровье? Нет, в этом нет вашей вины, просто у нас нет нормального института обучения этому жизненно важному (в прямом смысле этого слова) действию. Неправильное дыхание негативно влияет на работу сердца, мозга, мышц и даже зубов и лица. Просто ужас.
Если же дышать правильно, то вы наоборот продлите себе жизнь, улучшите сон и работу организма в целом. Давайте же поймем как это сделать.
Правильное дыхание не означает, что вам придётся дышать по "особой усложненной технике буддистских монахов", нет. Это такое дыхание, которое нужно вашему организму физиологически. То как вы и должны были дышать изначально, но вас этому не научили. Наверняка вы, как и многие из нас, испытываете проблемы с дыханием такие, как отдышка, тяжёлое дыхание, боли в грудной клетке и т. д.
Это всё может быть связано с неправильной дыхательной привычкой. И, чтобы решить эту проблему, вам необходимо сначала осознать то, как вы дышите, а потом поменять это.
Давайте посмотрим, почему это так важно.
Работа нервной системы становится несбалансированной, потому что дыхание является одним из важнейших факторов, который влияет на правильную работу ЦНС. Если вы дышите слишком часто, то это вызывает гораздо большее напряжение тела, а следовательно и поднимает ваш уровень стресса. Также при неправильном дыхании, ваши сосуды сужаются, что может привести к повышению кровяного давления и окажет серьёзную нагрузку на сердце. Ещё одним пагубным последствием неправильного дыхания, может стать отсутствие энергии в организме из-ха того, что кислород не успевает поступать в клетки.
Сегодня мы с вами обсудили, почему же важно правильно дышать, а завтра мы перейдем к практическим советам, которые гарантированно улучшат ваше здоровье в лучшую сторону.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы узнавать самые интересные советы и лайфхаки!
Если вам понравилась моя статья, поделитесь ей со своими друзьями в соц. сетях и поставьте лайк 👍🏻!
Также прочти полезные статьи: