Давайте посмотрим, в чем же секрет долголетия китайского народа?
Далеко не секрет, что самая высокая продолжительность жизни на сегодняшний день у азиатских народов. Говорят, мол есть у них даже секреты долголетия, которыми они не стремятся поделиться. Но так ли это на самом деле, или, может быть, все гораздо проще, чем кажется? Давайте посмотрим, в чем же секрет долголетия китайского народа?
1. Питание
Оно играет едва ли ни важнейшую роль в нашем существовании, поскольку от того, какие полезные вещества мы получаем с пищей, зависит работа нашего организма. Например, в рационе китайцев в достатке присутствуют такие продукты, как соя, бобовые, рыба и, конечно же фрукты и овощи. Женщинам особенно важно включить в свой рацион как можно больше щелочных продуктов, таких как тофу, редька и морская капуста, поскольку они ускоряют метаболизм, улучшают состояние кожи и в целом, благотворно влияют на организм. А вот употребление мяса, кукурузы, а также алкогольных продуктов и сладкого лучше сократить.
2. Иглорефлексотерапия
Китайцы убеждены в том, что организм человека (внутренние органы) непосредственно взаимодействуют с внешней средой, а также между собой благодаря меридианам. Именно по ним и протекает энергия Ци.
Здоровье человека напрямую зависит от циркуляции этой энергии в организме, а, если вдруг, человек заболевает, значит произошел какой-то сбой. Восстановить ее поток можно благодаря процедуре иглорефлексотерапии - очень распространенной в Китае. Она воздействует на акупунктурные точки в организме, предотвращая или излечивая болезни.
3. Физическая активность
Утро практически каждого первого китайца в стране рисовых полей начинается с дыхательной гимнастики, ходьбы или любой другой физической активности. Китайцы просто уверены, что, если уделять физическим нагрузкам хотя бы по полчаса в день, то укрепляется иммунитет и состояние организма становится куда более выносливым. Многочисленные исследования доказывают, что около 80% долгожителей - это люди, регулярно занимающиеся любыми физическими нагрузками.
4. Режим труда - режим отдыха
Фраза «Всему свое время» здесь более чем уместна. Поскольку, как считают китайские мыслители, между долголетием и тем, как вы планируете свои ежедневные дела, существует непосредственная связь. Согласитесь, если что-то в наших запланированных делах, встречах срывается, мимо нас это бесследно не проходит. Понервничали тут, разнервничались там и вот он - результат. Именно поэтому день отдан работе, а ночь - хорошему благотворному сну.
5. Жизненная позиция
Во многом именно жизненная позиция играет решающую роль: то, с какой стороны вы смотрите на жизнь - оптимиста или пессимиста. Все люди сугубо индивидуальны, а следовательно, и стрессовые ситуации переживают абсолютно по-разному. Там, где пессимист видит препятствие, оптимист может открыть для себя возможность. Так что, если по природе своей вы пессимист, то скорее берите себя в руки и учитесь мышлению оптимиста.
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш Book24