Даже умеренное снижение веса может иметь негативные последствия для пожилых женщин. Такое заявление сделали сотрудники калифорнийского Центра исследования здоровья Kaiser Permanente.
У пожилых женщин, в течение 20 лет потерявших 9 и более килограммов, повышается риск:
- перелома шейки бедра - в 2 раза
- общего ухудшения физического состояния - в 3,6 раза, пишет Journal of the American Geriatrics Society.
Итог анализа состояния
Эти выводы были сделаны по итогам анализа состояния 1 323 женщин, средний возраст которых на начало наблюдения составил 68 лет. Эксперты учли данные:
- о здоровье,
-физической активности,
-индексе массы тела,
-весе,
- потреблении алкоголя и табака.
За 20 лет наблюдений ученые несколько раз обновляли показатели, а также регистрировали все случаи:
- переломов шейки бедра,
-падений,
-ограничения физической активности и смертей.
Серьезные последствия
В целом стало ясно, что потеря веса в пожилом возрасте может быть связана с серьезными последствиями для здоровья после 80 лет. Хотя ученые призывают избегать строгих диет и оставить попытки сильно сбросить вес в пожилом возрасте, они советуют следить за питанием и физической активностью. По мнению специалистов, женщинам в пожилом возрасте лучше заменить кардионагрузки силовыми тренировками.
Читайте также новую статью про забавную гимнастику