Как часто тебе надо делать то, на что сейчас нет настроения?
Ну, например, идти на тренировку, когда сил нет вообще. Или сесть поработать, когда хочется залипнуть на новой серии Игры Престолов. Ну или написать в конце-концов новую статью в свой паблик. Да-да, сейчас именно такая ситуация!
Что, если я скажу тебе, что есть один крутой инструмент, который позволит включить тебя в нужное состояние. В любое состояние. Ты можешь не только зарядиться энергией, как от стимуляторов. Или расслабиться, как от миорелаксантов. Или почувствовать прилив эйфории, как от гостевой МДМАшечки. Тебе доступен весь спектр эмоций и состояний. Как по щелчку пальца. И это бесплатно!
А самое главное — ты уже знаешь этот инструмент. Спасибо учителю биологии, 7 классу школы и вот этой собаке Павлова, с трубкой во рту.
Если вдруг забыл — я напомню. У собаки Павлова, как и у любого другого животного, при виде(запахе, вкусе) еды начинает вырабатываться слюна. В дальнейшем Павлов начал сопровождать появление еды звуком колокольчика или миганием лампы. В дальнейшем слюна у собаки стала выделяться на один только звук колокольчика(мигание лампы), без появления еды. Think about this
В биологии это называется Условный Рефлекс — то есть приобретенный рефлекс на определенную ситуацию. НЛПеры назвали это установкой якоря.
Якорь — это установленный триггер для вызова нужной реакции или состояния.
То есть установив якорь, мы можем вызывать у себя(или у других) нужное нам состояние в любой момент времени. Теперь немного о технике.
Якоря бывают разные:
Аудиальные — на музыку и звуки;
Кинестетические — на ощущения и прикосновения;
Визуальные — на то, что мы видим;
Интерназальный — на запахи(хотя по сути это кинестетический якорь);
Комплексные — сразу на несколько стимулов;
Пространственные — на окружающее пространство(хотя по сути это комплексный якорь);
Короче якориться можно на все, что угодно. Кстати комплексные якоря работать будут в разы лучше.
Хочешь прикол? Кофе с утра для многих — это не просто стимулятор ЦНС. Кофе по утрам — это мощнейший комплексный якорь(вкусный ароматный кофе в узнаваемом стаканчике в любимой кофейне — это все якоря). Как проверить? Можешь попробовать зарядиться кофе без кофеина — эффект скорее всего будет точно такой же, хотя кофеина в нем нет.
Якорь ставится в двух случаях:
— Сильное эмоциональное переживание;
— Многократное повторение;
Чем сильнее эмоция — тем меньше повторений требуется для установки якоря!
Уже много лет у меня есть разные плей-листы. Плейлист для тренировок. Плейлист для работы(под который я сейчас пишу эту статью). Плейлист для познания себя и глубоких измененных состояний. И даже плейлист для соблазнения и секса.
Основные правила:
— Не включать якоря в не соответствующей обстановке. Смотри, получится не очень, если твой тренировочный плейлист будет играть тогда, когда ты пойдешь гадить. В лучшем случае якорь сотрется и тебя больше не будет впирать эта музыка. В худшем — поставишь новый якорь и обосрешься на тренировке.
— Не якори себя на попсовые триггеры. Попсовые — те, которые могут тебе встретиться без твоего желания. Например популярная песня, которую крутят на радио.
Вот такой простой и невероятно мощный(в прямых руках) инструмент. Используй с умом ;)
А особо одаренные биохакеры могут попробовать создавать комплексные якоря или якорить других ;) Только тсс…
______________________________
Подписывайся на мое сообщество — Алексей Кот | Фитнес Наставник
Добавляйся в друзья — Алексей Кот
Подписывайся на YouTube - Подписаться
Используй мануал по сну — ПОЛУЧАТЬ МАНУАЛ
Скачивай гайд по похудению — СКАЧАТЬ