Если вы считаете, что зимние излишества до сих пор сказываются на вашем самочувствии и внешнем виде, составьте для себя курс детокс-процедур.
Многие врачи считают, что здоровый организм прекрасно справляется с задачей очищения сам, а понятия «шлаки» и «токсины» придуманные. Но, во-первых, кто сегодня абсолютно здоров? Во-вторых, автомобильные и промышленные выбросы в воздухе, которым мы дышим, самые настоящие, добавим к ним сигаретный дым, воду и продукты, в чистоте которых мы не всегда можем быть уверены.
Если человек не болен, то он не должен ощущать слабость, быстро утомляться физически и умственно, страдать от головных болей и плохого сна, испытывать тяжесть в животе, иметь отекшие веки, прыщи, серую тусклую кожу, плохие волосы и ногти. Появление одного или нескольких симптомов из этого списка может быть признаком, что пора собой заняться.
С чего начать?
Меньше кофе, сигарет, сладкого, жирного, рафинированных продуктов. Больше грубой клетчатки (речь идет, конечно, об овощах, фруктах, нешлифованных крупах), которая «выметает» из организма все ненужное и застоявшееся. Словом, ежегодный весенний пост нужен не только верующим людям. Начать можно с серии тематических дней:
· день сырой морковки и яблок,
· день вегетарианского супа,
· день пяти видов капусты,
· день куриной грудки.
Выберите, что вкуснее, тогда первый шаг будет легче — менять пищевые привычки нужно постепенно, но планомерно.
Помощь профессионалов
Самый эффективный и безопасный способ детоксикации организма и восстановления обмена веществ — в медицинских центрах и санаториях, по специально разработанным программам и под наблюдением врача. Если есть возможность, то найти такую программу не проблема. Обычно она включает специально разработанный рацион, мониторное очищение кишечника, посещение сауны, скраб, обертывания, массаж. Не удивительно, что после такого комплексного воздействия человек буквально преображается.
Что-то из этих программ мы вполне можем организовать себе сами и за небольшие деньги.
Баня
Сухой жар, пар, инфракрасные лучи — все эти методы работают: вместе с потом из организма выходит не только лишняя жидкость, но и продукты обменных процессов. Разогретая, очищенная, с открытыми порами кожа готова активно впитывать ценные вещества из масел, кремов, составов для обертывания.
Можно запланировать посещение бань разных «национальностей», чтобы было интереснее: русская, финская, хамам, фуро... Из «экзотики» можно попробовать травяную вьетнамскую баню или нефритовую сауну: при температуре около 50 градусов нефрит испускает волны той же длины, что у здоровых клеток человека — возникает эффект резонанса, организм оздоравливается на «клеточном уровне».
Обертывания и SPA
В хорошем салоне красоты обязательно найдется несколько программ, направленных на очищение и оздоровление организма. За счет предварительного прогревания и применения специальной косметики поры раскрываются, кожа проходит глубокую очистку, а затем насыщается микроэлементами и витаминами. Не самый популярный в России, но вполне эффективный способ — осмотермия, то есть очищение кожи и даже более глубоких тканей от шлаков путем адсорбции природными солями. При этом еще и восстанавливается минеральный баланс в организме, снимается синдром хронической усталости.
Массаж
Особенно эффективен для детоксикации тканей вакуумный массаж: выводится лишняя жидкость, восстанавливается работа лимфатической системы, ускоряются обменные процессы и активизируется насыщение тканей кислородом. Часто аппараты для вакуумного массажа дополняют специальными роликами, и это еще в несколько раз усиливает эффект.
Для того, чтобы улучшения стали явными, бывает достаточно нескольких косметологических детокс-процедур. Главное помнить, что фанатизм может любое благое начинание сделать злом. Берегите себя и не забывайте консультироваться у врачей.