Комплекс суставной гимнастики.
Эта разновидность разминки направлена на углублённую проработку суставов.
В зависимость от амплитуд, количества повторений и продолжительности направленность этого комплекса можно акцентировать на следующие аспекты:
- мобилизация суставов
- увеличение подвижности суставов
- профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата (не только суставов)
Мудрецы Востока говорят: «Человек молод настолько, насколько молоды его суставы».
Трудно усомниться в справедливости этих слов.
Современный быт и образ жизни современного человека почти не оставляют места (абсолютному большинству) для достаточной физической активности.
И тело, лишённое заложенного в него функционала, «ржавеет», теряя часть своих двигательных способностей из-за отсутствия амплитудных движений в суставах, на которые те рассчитаны.
Даже те люди, которые стараются посещать фитнес – клубы и заниматься спортом, не могут обеспечить полновесного, всестороннего и полноамплитудного задействования в упражнениях всех суставов.
К сожалению ни один вид спорта не может этого обеспечить.
Именно поддержанию состояния суставов в отличной форме за счёт правильных амплитудных и физиологичных движений и служит «Комплекс суставной гимнастики».
Базовый комплекс суставной гимнастики.
Необходимо делать перед каждой тренировкой, независимо от вида спорта.
Кроме того, комплекс является самодостаточной гимнастикой, которую рекомендуется выполнять с утра (или в любое другое время суток) для профилактики дегенеративных изменений опорно-двигательного аппарата.
Профилактировать всегда проще и эффективнее, чем лечить.
Остеохондроз!? -
Нет! Не слышали!!!
ЗАБУДЬТЕ НАВСЕГДА О БОЛЯХ В ШЕЕ И СПИНЕ
(бесплатный видео курс)
Подписывайтесь на канал, и вы не пропустите ни одного материала из серии
Здоровый позвоночник и… - Жизнь прекрасна!
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России,
5 DAN Karate WFF, Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт
_________________
Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее:
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий
-----------------------
У меня есть КОЕ-ЧТО ЕЩЁ - большой и серьёзный курс (платный)
"Здоровый позвоночник - и... жизнь прекрасна!!!"