Почему-то у нас не принято заниматься своим психическим здоровьем. Тема неврозов, психосоматики и депрессий жёстко табуирована российским обществом. Люди или не доверяют психологам, или не видят необходимости тратить на приёмы деньги. Так и живут годами в тисках страхов, комплексов, больных отношений, нелюбви к себе...
Выход в конце тоннеля всегда есть. Нужно только искать и пробовать. Кому-то помогает саморазвитие - чтение психологических статей, самоанализ, общение с людьми, находящимися в схожих ситуациях. Кому-то не обойтись без грамотного специалиста.
Я занимаюсь и тем, и другим. В моем арсенале и длительное саморазвитие, и периодические посещение специалистов. И в этом я не вижу ничего зазорного. Иногда внутренние и внешние проблемы невозможно решить самостоятельно. Нужен профессиональный взгляд извне, обсуждение, применение специальных методик. Конечно, всего не опишешь в короткой статье, да и не надо.
Просто расскажу о своём опыте. Например, недавно я вновь посетила своего психотерапевта. Очень жалею, что откладывала визит больше года. Два часа активного диалога и психологических расстановок навели порядок в моей голове, очистили её от мусора и дали ориентиры для дальнейшего развития. После встречи у меня словно крылья выросли за спиной. И это не преувеличение!
Если у вас нет времени или желания лично идти к психологу (психотерапевту), можно получать консультации по скайпу. Все, что вам для этого требуется - хороший интернет, компьютер с видеокамерой и час-два полного уединения. Консультации по скайпу сейчас пользуются большой популярностью благодаря удобству.
Если не хочется консультироваться вообще, можно слушать лекции на YouTube и попробовать самому стать для себя психологом. Последнее время мне полюбились выступления Михаила Лабковского и Анны Кирьяновой. Нахожу в них для себя много полезного и на практике применяю их советы. Профессиональный взгляд со стороны и беседа с людьми со схожими проблемами (у Михаила Лабковского есть такие видео) помогают лучше понять себя и снять негатив в ключе "одна я такая, бедная-несчастная")))
Конечно, одними лекциями тут не обойдешься (если случай у вас не запущенный и реально не требуется помощь специалиста). В комплексе должны быть физическая активность, прогулки на свежем воздухе, общение с позитивными людьми, качественный сон и т.д. Особенно это важно для женщин.
Обращайте самое пристальное внимание на свое психологическое состояние - устройте выпускной для неврозов! На самом деле это очень важно для полноценной жизни - не менее важно, чем деньги, работа, жилье, отношения и прочее.
А как вы занимаетесь своим психологическим здоровьем?
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал! Впереди вас ждет много интересного!