Домашние тренировки эффективнее тренировок в зале?

Казалось бы, тренажерный зал - вот место, где можно создать идеальную фигуру. Но так ли вам необходимо его посещать?

Большинство людей, при первом посещении тренажерного зала не обладают той физической базой, с которой тренировки в зале были бы эффективнее домашних тренировок. Да, там есть тренажеры на группы мышц, которые в домашних условиях не проработаешь, но в самом начале построения своего тела, от таких упражнений будет намного меньше пользы, чем если бы вы делали базовые упражнения с собственным весом на большие группы мышц.

Но если у вас есть уже есть физический потенциал и вы готовы заниматься регулярно, то несомненно, тренажерный зал - это для вас.

Плюсы тренировок дома:

1. Вы не тратите деньги на абонемент; 2. Есть возможность выбирать максимально удобное время для тренировок;
3. Можно из дома выйти на улицу и тренироваться на свежем воздухе;
4. Тренировки с собственным весом помогут лучше чувствовать своё тело.

Минусы тренировок дома:

1. Отсутствие тренера;
2. Тренировка с одним весом, без прогрессии;
3. Необходимость более регулярных тренировок, чем в тренажерном зале.

Плюсы тренировок в зале:

1. Наличие тренера;
2. Окружение, которое мотивирует заниматься;
3. Есть прогрессия весов; 4. Возможность участия в соревнованиях;
5. Тренажеры на все группы мышц.

Минусы тренировок в зале:

1. Нельзя пропускать тренировки, чтобы абонемент окупился (Для кого-то это будет плюсом);
2. При отсутствии опыта и неграмотном тренере можно получить травму;
3. Большое количество народа в некоторых тренажерных залах; 4. Ну и непосредственно, сама необходимость покупки абонемента.

Какой из этого вывод? Если вы до этого нигде и ничем не занимались, то начните тренироваться дома. А когда вы почувствуете, что вам не хватает своего веса для эффективной тренировки, то можете смело идти в тренажерный зал и начинать покорять вершины Олимпа! :)

Ставь лайк, если было интересно.