Ежедневные однотипные трудовые будни заставляют каждого заниматься исключительно работой, забывая о счастливых, веселых выходных, каникулах и отпусках. С наступлением долгожданного отпуска, появляется новая задача – выбрать подходящее место для полноценного отдыха. Нет ничего лучше пляжного отдыха: купание в соленой морской воде и, самое главное – загара, чтобы вернувшись обратно на работу, окружающие видели, что ваш отдых прошел на ура!
Отправившись на курорт, не стоит забывать о том, что в разгар сезона излучение ультрафиолетовых лучей не только насыщает организм витамином D, но и имеет негативные последствия, если чересчур увлечься изменением цвета кожи с белого на золотистый, либо же шоколадный.
Как правильно красиво загореть и не навредить своему здоровью?
Если после предыдущего отпуска от загара не осталось и малейшего следа, то в первый день своего отдыха на пляже не стоит добиваться максимального результата. После осени, зимы и весны коже на всех частях тела необходимо освоиться и акклиматизироваться в условиях парящего, жгучего солнца. Поэтому чтобы не провести весь свой отпуск в номере гостиницы, спасаясь кремами и маслами от полученных солнечных ожогов, следует планомерно загорать, либо же подготовить организм и кожу к солнечному загару, несколько раз посетив солярий.
За последние десятилетия атмосфера сильно изменилась, и летом погода настолько жаркая, что попадание прямых солнечных лучей, особенно в пик солнечной активности (примерно с 12:00 до 16:00 часов), загар становится чересчур опасным, да и пролежать на лежаке длительное время не удастся. Наилучшее время для здорового загара и насыщения организма естественными, природными витаминами считается с 08:00 до 11:00 часов, когда земля только начинает прогреваться после прохладной ночи. При этом находиться под влиянием прямых солнечных лучей стоит не больше 10 минут, после чего окунуться в море, либо спрятаться в тень. Идеальным же решением здорового загара будет установить на пляже зонт, под тенью которого можно спрятаться и не опасаться теплового удара. Самое главное при загаре и нахождении на солнце – защитить свою голову от солнечного удара, поэтому необходимо носить на голове панаму, косынку либо кепку.
Запретный плод не всегда сладок!
Если в период летних каникул очень хочется иметь красивый загар, но воплотить желаемое в реальность не представляется возможным ввиду определенных ограничений, стоит отказаться от загара – здоровье важнее.
Аллергики и люди с большим изобилием родинок на теле должны с предельной осторожностью относится к загару, уделяя всего несколько десятков минут пребыванию под прямыми солнечными лучами, либо же постоянно находиться в тени. Беременным женщинам, а также людям, принимающим сильные лекарственные средства, желательно минимизировать свое пребывание на солнце.
Правильно распределенное время пребывания на солнце во время отдыха на пляже не только предаст вашему телу красивый загар, но и наполнит организм витамином «D», а также оставит положительный отпечаток до наступления следующего отпуска.