Если ознакомиться с биографиями успешных людей, окажется, что практически все они предпочитали вставать ранним утром. Думаете, совпадение? Вряд ли. Не зря ведь есть пословица «Кто рано встаёт, тому Бог даёт». Люди давным-давно заметили, что «ранние пташки» в течение дня успевают сделать гораздо больше дел, чем «совы», привыкшие потягиваться в кровати часов до 9 -10. Мало того: приверженцы раннего подъёма ещё и более энергичны, бодры и, как правило, более оптимистичны.
Почему так происходит? Причины скрыты в нас самих, точнее, в наших биологических часах. Мы часть природы, а вовсе не цари, как некоторые склонны думать. Мы, как и все живые существа на планете Земля, зависим от периодов активности Солнца. Каждый знает: если с утра в окна льются солнечные лучи, гораздо легче вставать, а если пасмурно, тяжело вытащить себя из постели. Человек в ходе эволюции привык бодрствовать, когда светло, и спать, когда становится темно. Это естественный ритм работы нашего организма, его веками придерживались наши мудрые предки, и правильно делали.
Мы же, дети цивилизации, совсем не слушаем наш организм, делаем всё наоборот: когда светит солнце, спим, а ночью развлекаемся, сидим в интернете. Но природу не обманешь, вот и получаем мы в ответ бессонницу, головные боли, разбитость и так далее. Какое уж тут здоровье и какая тут продуктивность! Как поётся в песне, помните? «Сколько дней потеряно, их вернуть нельзя, их вернуть нельзя!» Дни складываются в недели, недели в года,… Зачем же выкидывать на ветер бесценный ресурс, который не восстанавливается? Время действительно нельзя вернуть, да и со здоровьем тоже всё непросто.
Если вы решили хоть немного улучшить свою жизнь, разумно будет начать именно с этого шага научиться рано вставать и, конечно, раньше ложиться. Рекорды ни к чему, начните с малого. То есть, возьмите привычку каждый день покорять очень небольшую вершину, скажем, 5 минут. Сегодня лягте спать на 5 минут раньше обычного, завтра ещё на 5 минут, и так далее. Ничего сложного тут нет, однако уже через 10 дней вы будете отправляться в кровать на целых 50 минут раньше, чем сейчас! Результат не заставит себя ждать: вы почувствуете прилив сил, сможете успевать гораздо больше обычного, а значит, улучшится ваше самочувствие, да и самооценка тоже! Невысокая цена за высокие достижения, как думаете?
И не забудьте, самое главное здесь верить, что вы всё делаете правильно, и хвалить себя за каждое, даже минимальное, достижение. Тогда всё у вас получится, абсолютно точно!