Один из хороших методов по снятию стресса- это написать на листе свои мысли. Бывает так, что первая строчка самая сложная, но потом все легче и проще выражаться на бумаге.
Зачем это нужно. Нужно для отделения. Как только все переживания отображатся на листе, то становится возможным посмотреть на них со стороны. Не говорим о периодичности таких занятий. Можно просто попробовать. И если понравится-продолжать.
Еще интересно писать, строить графики, таблицы своей жизни. Касаемо разных сфер. Это могут быть и планы,и минусы/плюсы какого-либо решения, как пример.
Удивительно, но это разгружает.
Если кто любит рисовать-изобразите то, что думаете.
Или же снять себя на видео и высказаться. Потом посмотреть.
Своего рода, это творчество. Маленькое творение.
Плюсы и в том, что с помощью своих заметок(в любой форме) больше узнаешь себя, и по мере такой внутренней исследовательской работы, бывает часто меняется реакция на раздражители. Происходит выход из сценария.
Увлекательно просто помечать выводы о жизни, анализировать день, подмечать маленькие радости.
Давать оценку месяцу, году также помогает подняться над ситуацией.
Подписаться на канал https://zen.yandex.ru/id/5b81abca1b6c7400aa957b02