Эти три ошибки были совершенны лично мною, поэтому теперь я хочу предупредить о них вас. Когда бы используете этот опыт в свою пользу вы будете на двадцать шагов впереди!
И так, давайте разберемся же, какие ошибки нам следует немедленно исправить?
1)Выбери свое четкое направление
Выбери свое направление и работай только по нему, не сходи с пути. Достигнешь успехов в нем и можешь приступать к чему то другому, но не перескакивай с одного вида спорта на другой. Если ты выбрал зал, то тренируйся в зале, если ты выбрал работу со своим весом, то продолжай с ним и работать, и т.д.
Да может быть такое, что условий не будет на какой-то период и можно сменить вид активности, однако, не забывай о цели на успех в том спорте, который ты уже выбрал!
2)Ешь правильно
Если ты решил набирать массу и тебе требуется много калорий, то пицца, бургеры, торты и другая вредная пища тебе здесь не поможет. Безусловно ты будешь набирать вес, но вместо мышц - это будет жир, а он, в свою очередь, делает тебя не эффективным ни в одном виде спорта!
Сконцентрируйся на здоровой пище: Углеводы(Рис, Гречка, Каши), Белок(курица, индейка, рыба, редко говядина) и Жиры(жирная рыба, авокадо, рыбий жир). Питайся чисто и ты не будешь чувствовать тяжесть, в общем твой путь к мощному телу - избегать пустую пищу.
3)Не гонись за внешним прогрессом
Не стоит брать за измеритель прогресса твой внешний вид в зеркале и твой вес на весах. Потому что ты можешь не увидеть тех изменений, которые с тобой происходят. Знаю, что это сложно, но, перестань смотреть на весы и свое отражение в зеркале с надеждой, что что-то измениться прямо сегодня.
Старайся работать на увеличение своих физических показателей: делаешь подтягивания? Делай фокус на увеличение количества повторений. И тогда, с ростом количества повторений будут расти и сами мышцы, но это будет не через день и не через неделю. Это будет через несколько месяцев. Но самое главное, что это будет и ты придешь к тому телу, какое хочешь получить!
Ощущение того, что ты стал лучше и ты действительно прогрессируешь придет к тебе, когда ты будешь соблюдать эти советы и не будешь допускать ошибки.
Каждый день, каждая твоя небольшая тренировка ведет к огромному результату, помни это!
С Вами был Непобедимый, ставьте лайки, подписывайтесь и обязательно делитесь своими советами по тренировкам в комментариях!