Все мы знаем, что вода необходима всему живому. Но человек, единственное существо на планете, которое пьет что угодно, кроме воды. Мы заменяем ее сладкими напитками, кофе и чаем.
Почему же так важно пить больше воды?
Диетологи говорят, что по степени значимости для человека вода стоит на втором месте после кислорода. Она является ключевым звеном в работе всех внутренних процессов и систем организма: принимает активное участие в переваривании пищи, отвечает за терморегуляцию, здоровье внутренних органов и их нормальную работу, состояние кожи, а также самочувствие.
Помимо всего прочего, вода работает в роли антидепрессанта: если выдался напряженный день или произошел аврал на работе – принятие ванны или контрастный душ с успехом приведут вас в чувства, зарядят энергией и снимут неприятные ощущения.
В свою очередь, я так же пренебрегала чистой водой. Мне куда веселее было пить сок и газировку, и я считала, что все нормально. Но когда я начала худеть и заниматься спортом, я столкнулась с проблемой: Я НЕ ПЬЮ ОБЫЧНУЮ ВОДУ! ВООБЩЕ! И вот, сейчас я уже спокойно выпиваю 1.5-2 литра чистой воды в день. Моя кожа стала намного чище, да и организм сказал мне ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
Вот несколько причин, почему стоит пить воду:
1. Вода - источник энергии!
2. Вода - проводник питательных веществ!
3. Вода выводит токсины!
4. Вода помогает похудеть!
5. Вода улучшает состояние кожи, ногтей и волос!
6. Вода помогает предотвратить болезни почек!
7. Вода улучшает пищеварение!
8. Вода снимает боль в мышцах и суставах!
9. Вода борется с головной болью!
ЧТО ДОБАВИТЬ В ВОДУ?
или как приучить себя пить воду?
1. Свежие фрукты
- Цитрусовые
- Малина
- Мякоть арбуза
- Клубника
- Огурцы и мята(освежающий эффект)
2. Используйте сок(клюква, гранат, виноград, яблоко)
3. Лёд(можно заморозить сок, чай, кофе, молоко)
4. Чай(травяной, фруктовый, зеленый,
белый, красный)
5. Мед
6. Сок алоэ вера
Наши любимые сочетания:
1. Лимон + мед + имбирь
2. Мята + лимон
3. Дыня - базилик
4. Яблоко + корица
5. Огурец + яблоко + клубника
6. Малина + лайм (лимон)
7. Ананас + мята
...................................................................................................................................................
Не забудьте подписаться на наше уютное сообщество, объединяющее сотни людей из разных уголков мира в одну дружную семью
ВК: https://vk.com/inspireyoutoo
Instagram: https://www.instagram.com/inspire.you.too/