Салат с калорийностью менее 80 кКалорий!!!
Ни для кого не секрет - как в нашей стране любят салат "оливье"! Без него ни один праздник - не праздник! Но и калорийный он весьма - так как же быть тем, кто хочет сбросить вес или хотя бы не набирать, а отказаться от "Оливье" не в силах? Пропробуйте этот "облегченный" вариант!
Ингредиенты: консервированный - зеленый горошек (воду слить) — 1 банка,
отварные: куриная грудка — примерно 500 г (1 шт), картофель — 400 г, морковь — 150 г, яйца — 3 шт.,
свежие: огурцы — 400 г, 1 небольшая луковица,
Заправка: йогурт греческий не более 2% — 300 г, горчица — 1 ч. ложка, соль, молотый черный перец - по вкусу.
Курицу измельчить, все отварные ингредиенты порезать традиционно как на обычный "оливье", лук - чем мельче, тем лучше. Все перемешать, добавить горошек.
Для заправки соединить йогурт с горчицей, солью и перцем.
Добавить заправку к салату, перемешать и - наслаждаться свежестью и вкусом!!! Очень радует К / Б / Ж / У - 77,3 / 9,03 / 1,7 / 6,13
Вы ищете рецепты низкокалорийных салатов? Их есть у меня!!!
Цитрусово-капустный салат - вот по этой ссылке
И еще много вкусного и полезного на моем канале!!! Присоединяйтесь!!!
