Без здорового образа жизни невозможен Успех! Невозможно быть продуктивным!
Наше здоровье поддерживается иммунной системой, а иммунная система здоровым питанием и физической активностью. Только эти два показателя отвечают за 50 % нашего здоровья! А это, совсем не мало.
Только здоровая физическая активность даёт нам тот самый энергетический потенциал, который мы можем продуктивно использовать в своей карьере, работе, бизнесе и личной жизни. Наш организм, как аккумулятор-батарейка накапливает энергию, вырабатываемую при занятиях спортом или другой физической активности (например, йога или гимнастика с растяжками) и мы приобретаем тонус на целый день. Именно поэтому почти все великие деятели политики, бизнеса и искусств ежедневно с утра занимаются спортом и это норма.
Более того, умеренная физическая активность способствует более продуктивному и стратегическому мышлению, повышает концентрацию. Сейчас идёт речь о всех видах физической активности: о занятии танцами, йоге и медитации, различных видах спорта и боевых искусств. Только благодаря увеличению движения в Вашей жизни можно отсрочить или даже избавиться от многих заболеваний, возникающих из-за малоподвижного образа жизни и самое безобидное здесь ожирение. Потом возникает ожирение печени, диабет, заболевания поджелудочной железы, атеросклероз и так далее.
Питание, здоровый баланс между белками, углеводами и жирами обеспечивают организм бесперебойным снабжением нужными питательными веществами, витаминами и минералами. Здоровое питание также оберегает наш организм от различных болезней и даже предотвращает их.
Как же вести здоровый образ жизни и повысить продуктивность?
Здоровый образ жизни требует чёткого распределения времени, чёткого планирования и от Вас навыков тайм-менеджмента. Когда человек завален работой, он должен прежде всего подумать о Здоровье и распределять своё время исходя из этого. Это должно быть обязательным пунктом дня - включение любой физической активности и меню на день (завтрак-обед-ужин и никаких перекусов на ходу). Когда такая модель внедрится в Ваше сознание, Вы станете намного выносливей и продуктивней!
Всех, кто интересуется темой питания, приглашаю в мой Instagram @food_coach_transformer.