Чего я никогда не делала во время диеты или на подступах к ней - так это не клеила фото своего лица к красивому телу. И никаких фото на холодильнике. И никаких плакатов. Хоть и почти из каждого художественного фильма рвется к зрителю именно такой способ мотивации.
А ещё я никогда не покупала себе одежду на размер меньше. Потому что просто денег жаль.. да и неизвестно, сядет ли она по фигуре.
Что же меня мотивирует? В те времена, когда только-только предстоит начать свой путь к избавлению от набранных за праздники или просто периоды расслабления килограммы, или тогда, когда диета уже в самом разгаре, н овес вдруг встал как вкопанный и не хочет сдвигаться с места.
Результат прошлой недели (напомню - минус 1.5 кг) был просто шикарен, но вот уже пятый день новой недели вес никуда не идет. Застыл на одной цифре. Видимо в конце второй недели мне нечем будет похвастаться. И, конечно, с каждым днем все сложнее и сложнее дается удерживаться в рамках калорий, возникает обида на себя и мир за такую несправедливость - всё делаю, как и раньше, а вес стоит.
Чтобы не сойти с дистанции в такие моменты, я использую свои проверенные методы самомотивации.
1. Примеряю одежду, которая была мне впору в том весе, к которому стремлюсь.
После родов я решила не затягивать с приведением себя в форму именно потому, что покупка нового гардероба при отсутствии зарплаты и тратах на меленького ребенка была мне не по карману. Нужно было постараться к весне влезть хоть в часть старых вещей. Ведь это зимой под пуховиком не видно, в чем я хожу, а весной старый бабушкин свитер не оденешь.
2. Смотрю передачи про худеющих толстяков.
Очень люблю циклы американских и британских телепередач. Они сняты интересно и живо, они дают реальную мотивацию не запускать себя.
Русские передачи такого плана смотрю в основном с другой целью - иногда там дают довольно интересные и полезные советы по питанию и показывают рецепты диетических блюд из простых продуктов.
3. Обещаю себе, что завтра наемся.
Когда к вечеру мысли о еде начинают уже просто сводить меня с ума (а у меня это всегда именно к вечеру проявляется), то я даю себе слово ,что, если выдержу не есть сейчас, то завтра устрою себе похвальный загрузочный день и поем всё, что захочу.
А на утро, обычно, голод отступает и до обеда навязчивые мысли о еде уже не мучают, поэтому обещание можно и не выполнять. А если к новому вечеру возникают вновь, то снова применяю тот же метод. Таким образом можно обманывать организм месяцами.. Проверено!
А какие секретные способы мотивации есть у вас? Что помогает вам встать на путь похудения и не свернуть с него в процессе?
Подписывайтесь и читайте - вместе мы сможем похудеть!