Лень - главная угроза на пути к прогрессу. Причина лени кроется в ловушках сознания и психологическому стремлению человека к поддержанию состояния комфорта. Таким образом, чтобы избавиться от лени, необходима работа со своим сознанием, направленная на достижение осознанности действий и бездействий. Сегодня я подготовил для Вас несколько секретов работы с сознанием, проработка которых выведет Вас на правильный путь.
Планирование
Создание плана действий не выведет Вас из зоны комфорта, поэтому данный шаг доступен даже самым ленивым. И именно с него следует начинать. Не слезая с дивана, определите основные цели, которые Вы хотели бы достичь и составьте макро- план по их реализации. Представьте, что цели уже достигнуты и получите заряд позитива для мотивации. Далее составляйте микро- планы на каждый день. Лучшее время для этого утро, когда вы еще лежите в постели. Прокрутите в мыслях, что необходимо сделать сегодня, разбив каждое действие на множество мелких задач, выполнение которых не займет много времени. Оптимальное время 5-15 минут на каждую задачу.
От простого к сложному
Встав с постели, начните день с выполнения самых легких задач. Сложная проблема сразу же вызовет противодействие сознания, а простые действия, напротив, привлекут Вас быстротой их исполнения. Действуя по методу от простого к сложному, Вы незаметно увлечетесь процессом и войдете в рабочее состояние ума. Секрет в том, что активное состояние сознания также является для него комфортным, поэтому деятельность легко подменяет собой бездеятельность. Наверняка Вы замечали, что, когда Вы вовлечены в какое-то дело, Вы не хотите прерывать процесс, более того, вынужденное отвлечение часто вызывает раздражение.
Награда
Положительное подкрепление тоже является важным звеном в борьбе с ленью. Выполнив все намеченные дела не забудьте наградить себя. Побалуйте себя приятной прогулкой или просмотром любимого сериала.
А как Вы справляетесь с ленью?