Апельсиновая корка может быть прекрасна только на самом цитрусе, поэтому, когда мы сталкиваемся с этой проблемой на своём теле, сразу впадаем в ужас и хотим поскорее выровнять образовавшиеся "бугры".
Несмотря на то, что для уменьшения жировой прослойки может потребоваться немалое время и определённые усилия, всё в наших руках.
Главные виновники целлюлита - вредные пищевые привычки и недостаточный уровень физической активности, поэтому, говоря о внешнем воздействии на него, нельзя утверждать, что массаж справится с его устранением в одиночку.
Потому, для начала скорректируйте питание, введите в свою жизнь спорт (неважно, в каком виде) и тогда массаж подарит вам блестящий результат. Конечно, многое зависит от степени целлюлита и, если на первых стадиях массаж в силах подтянуть и выровнять кожу без строгого соблюдения всех пунктов, то на последних избежать диеты и тренировок не удастся.
Делать его можно специальной массажной щёткой, вакуумной банкой, массажёром или руками.
Противопоказаниями являются:
1) повреждения кожи;
2) варикозное расширение вен;
3) инфекционные заболевания;
4) повышенная температура;
5) критические дни;
6) естественно, беременность.
Ручной массаж считается достаточно безболезненным и, по сравнению с другими видами, имеет меньшее количество ограничений.
Для того, чтобы начать делать его дома, нужно изучить технику и подобрать наиболее удобный и приятный вариант.
Так как первая зона, которую хочется смоделировать - бёдра (она более открытая), рассмотрим направление движения рук на этом участке.
Допускается вертикальное ведение ладоней вверх по бедру, горизонтальные пощипывания обеими руками, сведение кулачков по направлению друг к другу, вертикальные пощипывания и скольжение ладоней в противоположные стороны.
Перед началом процедуры требуется нанести на кожу какое-либо масло, либо антицеллюлитный крем (как его выбрать, можно прочитать на канале, в статье: "Эксперты выяснили, какой антицеллюлитный крем самый эффективный").
Уделяйте минимум несколько минут на каждую ногу. Оптимальная частота - 3 раза в неделю, то есть через день.
