Летом 2017 года я принял участие в двух дневном мега тренинге «Путь Бабочки» от Ицхака Пинтосевича. После тренинга были ряд заданий, что бы закрепить те знания и навыки которые мы получили, одно из заданий - выработать привычку.
Что такое привычка?
Привычка – это некая программа, сценарий поведения человека в разных условиях, привычка программируется в подсознание головного мозга. В зависимости от ситуации наш мозг выдает четкий набор действий, как быть и что делать, как реагировать.
Если смотреть «Википедию»:
Привычка — сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности[1], которые «побуждают совершать какие-нибудь действия, поступки».[2] При формировании привычки неоднократно выполняется какое-либо действие, чрезвычайно важное значение имеет вызываемое самим осуществлением этого действия приятное эмоциональное переживание, так как оно является «усвоенным..., которое стало автоматическим и совершается без усилий»
Самый простой способ закрепить какой-либо навык или знание – это регулярно повторять необходимые действия. Я определился с привычкой «Доводить начатое до конца».
В моем случае я выбрал на протяжении 30 дней начать каждый день бегать, минимум 30 минут. Не на скорость, не на дистанцию, а просто бегать.
7 августа 2017 года была моя первая тренировка, в обычных кедах и шортах, которые ношу дома. По началу было 5 кругов по стадиону, потом 9 и по нарастающей.
Через неделю появился интерес к такому явлению как «Бег» и понеслась. Гугл и Ютуб был под рукой, я начал искать все по данной теме. На ю тубе я нашел видео Андрея Онистрата, бизнесмен, триатлонист, многократный участник в IronMan. На его канале «Бегущий банкир» он выкладывал видео про подготовку к забегам, как питаться, что одевать и как. В одном из видео, он сказал, что лучшим мотиватором для людей которые начинают заниматься бегом, принять участие в полноценном забеге. Так я и поступил, нашел в интернете карту забегов Украины и выбрал осенний INTERSPORT RUN UA 2017, зарегистрировался на дистанцию 10км, на 10.09.2017
Начал подготавливаться, хоть времени было 2 недели до забега. Можно ли назвать мои попытки каждый день бегать – подготовкой, сейчас могу сказать, что нет. Но я тренировался и пробежал, с болью в печении – но дополз, мой официальный результат 0:57:50.8, с этим временем я занял 614 место.
Для меня это было таким достижением, словами не передать, внутри все разрывало.
С мной была моя семья, любимая супруга и дети, те ради кого я добежал, хоть были мысли сойти на 6 км.
Вот так я начал прививать любовь к бегу и выработал привычку регулярной работы для достижения поставленной цели.