#метод седоны
Вы на канале «Искатель изобилия». И в этот раз расскажу о методе Седоны. Я уже упоминала его в предыдущих статьях (как применяла метод для освобождения от денежных ограничений). Теперь делюсь инструкцией по применению. Если не терпится попробовать — крутите вниз и переходите сразу к практике. А сейчас…
📑 Немного истории
Метод седоны направлен на освобождение от эмоционального напряжения, которое возникает в результате стресса. Применяется в различных ситуациях: когда нужно успокоиться или убрать дискомфорт в теле.
Автор, Лестер Левенсон, использовал метод для исцеления. Надо сказать, успешно! Он прожил 84 года вместо 42 — в этом возрасте врачи поставили неутешительный диагноз. Лестер улучшил здоровье и впоследствии помог многим людям обрести гармонию в других сферах жизни.
Моё знакомство с техникой эмоциональной свободы состоялось благодаря книге Гейла Двоскина с одноименным названием. Он описал подробное руководство по применению объёмом в 416 страниц. Что является скорее минусом — его труд показался тяжёлым для восприятия. Я пыталась прочитать книгу несколько раз, но до сих пор не осилила до конца. Однако, это не помешало успешному применению 😉. Думаю предпринять ещё одну попытку — метод Седоны стоит изучения!
⭐ Инструкция по применению
Гейл Двоскин описывает два способа работы с эмоциями. Первый — посредством вопросов на уровне сознания. Второй — больше подходит для тех, кто легко погружается в себя. Рассмотрим по порядку…
☝ • Любая эмоция отзывается в теле. Это может быть напряжение, зажим, дискомфорт, даже боль. Найдите, где её локализация. Какова природа эмоции (гнев, печаль, страх...)? После задайте себе ряд вопросов:
- Могу ли я отпустить её?
- Могу ли позволить эмоции остаться? Насколько я принимаю её?
- Какова моя готовность отпустить эмоцию? Что выберу: чтобы она осталась или быть свободным(ной) от неё?
- Когда я желаю освободиться от эмоции?
На первые вопросы ответом может быть: «да» или «нет». Главное быть искренним! В последнем отвечайте «сейчас», когда будете готовы. Состояние облегчения будет признаком, что процесс завершён.
Если интересно, ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал «Искатель изобилия». А теперь о втором способе…
✌ • Способ погружения заключается в глубоком чувствовании эмоции и наблюдении за ней. Для начала расслабьтесь. Закройте глаза… Прочувствуйте эмоцию и спросите себя: «Могу ли погрузиться глубже?».
Просто чувствуйте, следите за телом. Ощущения будут меняться, перемещаться из одной точки в другую. Главное наблюдать, пока не почувствуете облегчение. После такого сканирования, результат — ощущение умиротворения.
😊 Мне больше нравится второй подход. За одну проработку можно снять пласты эмоционального груза. В добавок отдохнуть — процесс похож на медитацию.
Читайте также в каких ситуациях меня вырачал метод Седоны:
🔹 Денежные ограничения и мой способ освободиться от них
🔹 Слушала медитацию Клауса Джоула — обрела новые мысли о деньгах и, вместе с тем, напряжение в теле
