Чтобы достигать поставленных жизненных целей и быть успешным человеком, нужно обладать адекватной самооценкой. Ведь только уверенный в себе человек сможет прийти к успеху, преодолев трудности, встречающиеся на его жизненном пути.
Если вы постоянно ощущаете неудовлетворённость собой и своей жизнью, и на вас оказывают большое влияние мнения других людей, значит, скорее всего, у вас заниженная самооценка.
Приговор ли это? Конечно, нет!
В данной статье мы рассмотрим несколько эффективных способов избавиться от неуверенности в себе и поднять самооценку на должный уровень.
Итак, начнём:
Способ № 1. Не сравнивать себя с другими людьми.
Такое сравнение не пойдёт вам на пользу, ибо человеческая психика устроена так, что мы будем сопоставлять свои недостатки с достоинствами других людей. Естественно, что ни к чему хорошему это привести не может, и мы почувствуем себя лишь хуже. Вы уникальны! Имеет смысл сравнивать себя лишь с самим собой в прошлом и отмечать локальные улучшения.
Способ № 2. Дневник Успеха.
Заведите свой личный Дневник, в котором отмечайте все свои достижения. Причём неважно, победа это в математической олимпиаде или просто забитый ровно в стену гвоздь – абсолютно любые, даже самые локальные успехи. Старайтесь пополнять его каждый день и как можно чаще перечитывать. Такой способ прекрасно поднимает настроение, и, заодно, самооценку. Проверено!
Способ № 3. Зеркало.
Смотря в зеркало, отмечайте в себе только хорошие черты, не зацикливая внимания на негативных. Глядя в отражение, говорите себе вслух позитивные слова, по типу: «Ты успешный человек!», «Я верю в тебя!», «Ты много добьёшься в этой жизни!» и всё в этом духе. Такие позитивные установки обязательно принесут свои плоды.
Способ № 4. Создайте «Идеального себя»
Для начала просто в голове. Но ведь мысли материальны, правда? Постарайтесь максимально детально визуализировать свой идеальный образ. Мысленно представьте себе знаменитых людей, на которых вы хотели бы быть похожими. Какие именно черты вас в них привлекают? Как они говорят, выглядят, ведут себя в тех или иных жизненных ситуациях? Далее перенесите всё лучшее, что в них есть, на образ «Идеального себя». Наделите его всеми лучшими чертами, которые так привлекают вас в известных людях.
Держите этот образ у себя в мыслях, пусть он всегда будет где-то рядом с вами. Постоянно прокручивайте его в голове, мысленно спрашивая: «Как бы повёл себя «Идеальный Я» в той или иной жизненной ситуации? Таким образом, Вы маленькими шажками будете приближаться к своему эталонному образу, ведя себя как он и тем самым повышая самооценку.
Способ № 5. Занимайтесь спортом.
Во время занятий спортом в организме человека вырабатываются дофамины – гормоны, отвечающие за ощущение радости. Учёные уже неоднократно доказали, что регулярные физические нагрузки способствуют улучшению настроения, наповал убивая ощущения депрессии и тревоги.
Способ № 6. Не зацикливайтесь на неудачах
Стоит понять, что весь путь к успеху соткан из сплошных неудач и провалов. Ведь только так происходит развитие. Все успешные люди ошибались, причём гораздо чаще, чем менее успешные. Вопрос лишь том, как вы воспринимаете свои неудачи. Нужно выработать в себе правильное отношение к ошибкам и понять, что они дают нам бесценный опыт, знание того, как не нужно поступать. Самая большая ошибка, которую вы можете допустить в жизни – это постоянно бояться что-либо сделать. Так что если неудача в чём-то нас и настигла, всё это лишь часть пути к неминуемому успеху, выше нос – друзья!
Используя данные 6 простых способов, Вы легко сможете повысить свою самооценку и начать жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Если понравилась статья, просьба поддержать её скромного автора подпиской на канал и лайком. Впереди вас ждёт много качественного контента на самые разнообразные темы!
Спасибо за внимание :)