Сегодня у меня начался проект #бегсудовольствием. Самое сложное - было встать в 5:40, так как легла я в воскресенье в час ночи.
Решила поделиться основными правилами экипировки.
Перед выходом посмотрите какая погода за окном. Если ветрено и температуре ниже +10 С, защитите следующие места:
— голова: при минусовой температуре надеть шапку;
— шея: кофта с воротом, снуд ,шарфик;
— руки: при минусовой температуре перчатки;
— поясница: кофта заправлена в штаны, не должно быть зазора и голой спины;
— ноги: теплые носки, при минусовой температуре - шерстяные.
Сегодня у меня начался проект #бегсудовольствием. Самое сложное - было встать в 5:40, так как легла я в воскресенье в час ночи.
Решила поделиться основными правилами экипировки.
Перед выходом посмотрите какая погода за окном. Если ветрено и температуре ниже +10 С, защитите следующие места:
— голова: при минусовой температуре надеть шапку;
— шея: кофта с воротом, снуд ,шарфик;
— руки: при минусовой температуре перчатки;
— поясница: кофта заправлена в штаны, не должно быть зазора и голой спины;
— ноги: теплые носки, при минусовой температуре - шерстяные.