В одном целом пирожном всего 163,4 ккал и супер полезный БЖУ = 17/7/8
В классическом шоколадном фондане аж 696 ккал, на секундочку! Не хило?
Зачем запрещать себе кушать десерты, если они идут даже в пользу для нашего здоровья и фигуры?!
Запоминайте рецепт!
Нам понадобится: 1 яйцо, крахмал кукурузный - 1 ст. л., разрыхлитель - 1/2 ч.л., какао-порошок обезжиренный - 2 ст. л. , кефир 1% - 2 ст. л., стевия (заменитель сахара) - 1/2 ч.л., мука кокосовая - 1 ч.л.
Приготовление:
Нагреваем хорошенько духовку на 200C, все ингредиенты смешиваем блендером и выливаем тесто в форму.
Теперь, самое главное, выпекаем ровно 12 минут. Тогда пирожное затвердеет сверху, а серединка останется жидкой.
Достаем, пару минут остужаем и аккуратно перекладываем на блюдо, добавляем протеиновое мороженное: треть банана, 100 г творога, 1/2 скупа казеина, 1 ч.л. мака. Все взбить и в морозилку на час, потом взбить еще раз и, еще на 2 часа в морозилку и, наслаждаемся. Но, и без мороженного, это чудо диетическое пирожное великолепно! Приятного вам аппетита!
Надеюсь рецепт был полезен!