Весной человеческий организм напоминает игрушку с севшей батарейкой - сил с каждым днем становиться все меньше и меньше, да и состояние кожи особо не радует. У людей с сахарным диабетом кожа очень чувствительна к различного рода природным капризам. Что необходимо сделать, что бы помочь коже читайте в сегодняшней статье.
В весенний период мы особенно остро ощущаем нехватку витаминов, это происходит по двум причинам.
Во-первых, овощи и фрукты (основные источники витаминов), которые выращиваются зимой в теплицах, по своему составу больше напоминают таблицу Менделеева, так как по самые корешки напичканы различными химикатами, ускоряющими рост. Естественно, витаминов в таких продуктах крайне мало.
Вторая причина весеннего дефицита витаминов кроется в перестроении организма во время смены сезонов. Для этого действия нашему организму нужны ресурсы, а где их взять, если за зиму их накопилось крайне мало? Расходовать все оставшиеся запасы. Хуже всего приходиться, когда зима уже закончилась, а весна толком не наступила.
Сухая кожа, ломкие ногти и потускневшие волосы становятся верными спутниками диабетиков в данный период времени.
Чем помочь истощенному организму?
1. Компенсация болезни. Чем лучше скомпенсирован диабет, чем ровнее сахара, тем проще организму будет перестраиваться.
2. В начале весны рекомендуется сдать общий анализ крови на витамины, что бы Ваш лечащий врач указал Вам на то, каких витаминов в организме не хватает больше всего.
3. Как можно чаще бывайте на свежем воздухе. Весенние солнечные ванны - отличный генератор витамина D, который прибавляет сил.
Какие витамины важны для кожи и где их взять?
Ретинол - отвечает за работоспособность иммунной системы, а также замедляет старение кожи. При его нехватке в организме кожа начинает сохнуть и шелушиться.
Где взять: яйца, шпинат, листовая капуста кале.
Токоферол (витамин Е) - так же замедляет старение кожи, а так же ускоряет процесс заживления.
Где взять: миндаль, подсолнечное и оливковое масло.
Биотин (витамин В7) - участвует в процессе регенерации кожных покровов.
Где взять: арахис, говяжья печень, бобы.
Ниацин (витамин В3) - обладает антиоксидантным эффектом, а так же участвует в процессе усвоения белков, жиров и углеводов.
Где взять: палтус, говядина, картофель.
О том, как ухаживать за кожей при сахарном диабете можно прочесть здесь.
Благодарю Вас за то, что дочитали до конца. Не забывайте ставить лайки и подписываться на канал. Весеннего настроения и ровных сахаров!